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陽虛體質有何特徵 調理方法有哪些

陽虛體質有何特徵 調理方法有哪些

每個人在這世界上都是獨一無二的,而且不同的人所擁有的體質也不同,要對著自己的情況來調養。體質大致分為四類,正常體質,虛性體質,實性體質,複雜體質,然後虛性體質又可以分為陰虛,陽虛,氣虛,血虛四類,陽虛體質是生活中常見的一種體質,那麼什麼樣的體質是陽虛體質呢?是哪些因素導致了陽虛體質的出現呢?

陽虛體質的特徵:

總體特徵:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等表現為主要特徵。

形體特徵:肌肉鬆軟不實。

常見表現:平素畏冷,以胃脘、背部、腰膝多見,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。

心理特徵:性格內向,多沉靜。

發病傾向:易患痹證、咳喘、泄瀉等病;感邪易從寒化。

對外界環境適應能力:耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。

導致陽虛體質的原因:

擁有陽虛體質的朋友們是應該要多加註意自己的健康問題的,導致身體體質變的陽虛是有很多種原因的。導致陽虛的原因或是因為先天不足,或因為久病導致體虛,或者是寒邪損傷陽氣。

腎臟的健康關係到我們整個身體的健康情況,而且腎臟與陽虛等體質也有很緊密的關係。因腎為先天之本,內藏元氣,對機體各臟腑有溫煦生化的作用,腎若虛則一切陽氣皆虛。而腎又是人體生殖功能的動力,若男子腎虛則陽痿、早泄、性慾減退,若女子腎虛則白帶清稀如水或宮寒不孕。所以補陽類藥物大多數具有類性激素作用。它的功效可概括為壯腎陽、益精髓、強筋骨。對小便清長、畏寒肢冷、等腎陽虛患者。都有很好的調補作用於。

陽虛體質雖說有些是先天陽氣不足所致,但大部分人都是後天沒有調養好。

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陽虛體質如何調理

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要避寒就溫,在春夏之季,要注意培補陽氣。無厭於日,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的風痹病的發生。

3、體育鍛煉

因動則生陽,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調養

應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據春夏養陽的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。

5、藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人蔘;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

6、按摩穴位調養

氣海一穴暖全身,意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態,增強免疫力的作用。找到肚臍,氣海在肚臍下1.5寸,大約二指寬的地方,和肚臍相對的這個點,這就是氣海穴,但是這個穴位的按摩比較特別,要像這樣做,用拇指或中指的指端來揉,揉的力量要適中,每天揉一次,每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴,它可以強壯全身。

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