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健身後變性感女神 寶媽帶著娃去健身房健身

健身後變性感女神 寶媽帶著娃去健身房健身

很多女生在生完孩子後身材都會走形,所以孕期應該適量健身,還有就是生完孩子后一定要健身,女人負責美貌如花,男人負責掙錢養家,女人應該懂得愛自己更應該懂得健身!健身後變性感女神的寶媽帶著娃去健身房健身

她叫 Shanna Kangas,今年33歲,來自美國紐約,生完孩子后,她體重超過160磅,BMI的指數更是達到了30.3!被列為胖子的陣營后Shanna決定要去找回自我

她僅僅用了11個月的時間,把體重降到了110磅!Shanna說她的成功,除了健身房舉鐵訓練更重要的是她的飲食習慣:

Shanna健身前期的一日三餐:

早餐-雞蛋餅,一個全蛋、蛋清、花生醬、糖漿、火雞培根 點心,餅乾,甜的東西

午餐-烤雞肉,2片麵包 點心麵包和花生醬

晚餐-一個全蛋、蛋清、火雞熏肉,雞蛋餅 甜點和餅乾

Shanna現在是一日五餐:

第一餐:燕麥甜菊糖和無糖杏仁牛奶、蛋清

第二餐:烤雞肉飯,花椰菜

第三餐:瘦火雞、青豆、brown rice

第四餐:沙拉,西葫蘆和南瓜羅非魚

第五餐:烤雞肉飯、羽衣甘藍、甘薯

健身後變性感女神的寶媽帶著娃去健身房健身,Shanna的寶寶現在已經一歲多,她健身的時候總會帶上寶寶,這可真是健身從娃娃抓起呀~

健身後變性感女神的寶媽帶著娃去健身房健身,有個愛健身的媽咪是多麼的自豪~

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