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新手媽媽須知:懷孕前三個月,這樣做對自己和寶寶更好!

新手媽媽須知:懷孕前三個月,這樣做對自己和寶寶更好!

剛查出懷孕的時候,很多人都沉浸在孕育新生命的喜悅當中,但是喜悅過後,媽媽就應該改變之前的生活習慣,為了寶寶和自己的健康調整好生活作息。特別是新手媽媽,在懷孕的前三個月,這些事項一定要注意:

1. 懷孕之後孕婦的汗腺和皮脂腺分泌會比較旺盛,所以媽媽們要勤換衣服,勤清潔自己,但是要注意的是不要泡浴,防止污水進入到陰道引起感染,懷孕后陰道的白帶會增多,所以媽媽要注意每天用溫水清洗外陰,也要勤換內褲。

2. 孕婦在身體允許的情況下是可以從事正常工作,和一些簡單的嘮叨陪你過,適當的運動其實有益於孕婦的身體,但是也要避免重體力活還有劇烈的運動,用力過度會導致流產和胎盤早剝離。無論對胎兒還是母體都是有害的,還有懷孕最好不要上夜班。

3. 前三個月注意補充葉酸,頭三個月胎兒主要是神經系統的發育,補充葉酸可以預防神經系統畸形。

4. 如果前三個月孕吐嚴重,媽媽可以吃點話梅和黃瓜來止吐,一定程度上能緩解孕婦胃部的不適。

5. 孕婦需要充足的睡眠,所以每天最好睡足8個小時,每天中午午休一個小時最好,可以幫助孕婦接觸疲勞,室內要保持空氣清新清潔,對孕婦和胎兒都有好處。

文章編輯:梁先凱醫生,若你也有這些育兒困惑,

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