中醫道：濕氣的危害，萬惡源於濕！濕在萬病在，四招祛濕效果好

從小就體弱多病的一定是濕氣太重了。為什麼？

《梅契尼克夫》是諾貝爾生物學家獲得者：做出了這樣的總結導致疾病的真正原因不是細菌和病毒，而是體內各種毒素累積成的毒垢！被組織細胞再次吸收，引起人體自身的慢性中毒！久而久之產生了很多種疾病，疾病的產生絕對不是突然形成的。而是一個累積的過程，當身體某個部位的毒垢達到一個臨界點時，疾病就會爆發出來！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

如何診斷自己身體是否有濕氣呢？

1.大便粘稠難衝掉、大便不成形：中醫認為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生濕助熱，讓體內濕邪過盛。

2.舌苔白厚、舌苔黃膩：如果舌苔發黃髮膩，粗糙或很厚，說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕。

3.小肚子大：小肚子也叫做「濕氣肚」，有了這種濕氣肚，不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的，另外還有其他癥狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等，這是「當下的胖子」。然而肚子大還怎麼減都瘦不下來，真正的元兇在這裡--濕氣！必須要清除體內的濕氣才行。

4.頭臉愛出油：體內濕氣重的人頭髮就愛出油；而且無論是冬夏，摸上去能感覺到膩膩的。

5.睡覺留口水：成年人流口水也是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的「胃不和則卧不安」。

6.耳內濕：耳內濕又叫油耳朵，就是總感覺耳朵裡面總是濕濕的，用小指一碰，油油的。

7.口臭：中醫認為：「胃氣不降、濁氣上升」。而這種 「濁氣上升」就會產生口臭。

8.腳臭：汗腳就屬於「濕」的範疇，腳特別臭的人是因為脾大，而脾大則是由於脾臟積濕，脾濕熱的時候，腳就會出又黃又臭的汗，就形成了「汗臭腳」 。

濕的存在有三個因素

一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

三．還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

小心愛睡覺的孩子是「濕重」

很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。

1．身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；

2．皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

3．舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

《中醫老專家胡維勤表示》

要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症，而是整個身體的調節。身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了

除了以上首要的三點，還有兩個區分辦法：­

榜首，看早上起來刷牙的時分，惡不厭惡。很多人說自個一刷牙就吐逆、厭惡，喉嚨裡面總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感受，即便有吐痰，也僅僅一點。

第二，早晨起來感受小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，趁便說一個祛濕的妙法，即是點揉承山穴。(還有三陰交，陰凌泉都很有用，最佳能夠進行帖敷，更有用)

祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛濕作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子等。而薏米紅豆粥也是一個不錯的選擇，取薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。此外，還可以多吃點辛辣食物，以祛除體內的濕氣。

一、泡腳祛濕效果好

很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

二、生薑艾灸貼敷

生薑是人人都知道可以驅寒暖胃，很多的人拿生薑來保健 ，感冒發燒也煮一碗生薑湯，身體立馬就會活絡起來！

你也可能經常聽人說隔姜艾灸:

隔姜灸就是以薑片間隔在皮膚和艾炷之而施灸的一種方法。關於隔姜灸，在古代應用很廣，早在明代的楊繼洲的《針灸大成》灸聚泉穴治咳嗽曾有記載：「灸法用生薑切片如錢厚，搭於舌上穴中，然後灸之」。之後張景岳的《類經圖翼》中又提到用隔姜灸治療痔疾「單用生薑切薄片，放痔痛處，用艾炷於姜上灸三壯，黃水即出，自消散矣」。在清代吳尚先的《理瀹駢文》和李學川的《針灸逢源》等書籍中亦有關於隔姜灸的記載。

（1）隔姜灸所用的生薑應為新鮮的老薑，且宜現切現用，不可選用乾薑或嫩姜。

（2）所切薑片的厚薄，應以所灸部位和所患病證而定。如面部為較為敏感的部位，薑片可切厚些；如所患急性或疼痛性病證，薑片可切得薄一些。

（3）若在施灸過程中不慎灼傷皮膚，以致皮膚起透明發亮的水泡，須注意防止感染，處理方法可參照無瘢痕灸法。

（4）施灸后宜暫避風吹，或以干毛巾覆之輕揉，使其汗孔閉合，勿感外邪，以利恢復。如灸面部神經麻痹，應在灸后一小時內少說話，不喝水，不吃東西，安靜休息，以便快速康復。

三、生薑艾葉泡腳

艾葉一小把煮水，水開3分鐘后加入生薑，再煮3-5分鐘。水以能浸到踝骨為宜，浸泡至腳面發紅為止。每次泡腳時間一般為30分鐘以上為宜，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。

艾葉泡腳可以冬季驅寒，同十二經絡調理陰陽。去虛火，寒火，可以治療口腔潰瘍牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些虛火寒火有關的疾病。降火。

四、生薑艾葉貼敷法

生薑和艾草泡腳祛濕排毒效果特別好，如果用發酵過的生薑和艾草貼敷在腳底的話，那效果自然會更好。就像白面饅頭一樣，發酵過的面做的饅頭自然比僵面的好吃，也更好消化吸收。酵素足貼就是用發酵一年的姜根和艾草輔之以中藥包製成的。是一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

此配方比其他的祛濕方法效果都要好，晚上睡覺前貼在穴位處，起床后就可以撕掉，可以明顯的看到藥包上吸附著體內被排出的濕氣，一般帖敷時間在8-18個小時，非常的簡單方便。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

需要了解和使用的讀者可以加微信：2983674422備註:濕氣