粉絲給楊紫頒發「執念瘦身獎」？減肥要吃對燃脂高手在這裡

楊紫之前到底有多胖呢？上圖為證！

但她最近，確實是瘦了，在前不久的冬粉嘉年華上，楊紫還被冬粉頒發了一個特別的獎項：「執念瘦身獎」。

獎勵她一直努力減肥，最重要的是還很明顯有了成果，瘦下來的楊紫更美了。

她還收穫了一個可愛的秤和「執念瘦身獎」獎盃，事後楊紫在微博上PO圖向冬粉們致謝~

當然，她在現場還念了寫給冬粉的一封「情書」~~

喏，就是這個獎啦~

「我知道你們為我付出了很多，別人說我博眼球，你們都會站出來為我說話！我的感謝不及你們付出的萬分之一，你們是我的驕傲，我也希望自己是你們的驕傲~！」

減肥不易啊，天生易胖體質的楊紫連吃顆小青菜都是用水煮的~

為了能減下去甚至還曾經每天不吃飯，實在餓得不行了就吃點優格和櫻桃。

《歡樂頌2》拍攝期間 楊紫和劉濤健身

除了節食，還一頭扎進健身房做無氧運動，甚至和劉濤一起相約練習體能，塑形減脂。

甚至是在上節目時，也努力想向一個軟妹子看齊~做一個「軟妹子」總共分幾步？ 1. 拉筋 2.抬左腿 3.搭右腿

唉，誰的減肥瘦身不是一部血淚史呢，明星也不例外啊~

但其實，減肥首先一定要吃得對，也許某些食物會產生非常高的熱量，但它們卻包含營養成分又能刺激並加速你的新陳代謝，從而幫助你燃燒多餘的脂肪，接下來，真正的「燃脂高手」在這裡~

全麥食品

食用燕麥或者糙米等天然未加工過的食物，會比選擇加工類食品多燃燒兩倍的熱量。

精瘦肉

蛋白質的攝取會產生高熱量。其實，食物中30%的熱量在消化過程中就被消耗掉了。（例如，含有300卡路里熱量的雞肉，其中90卡路里的熱量被用來對食物本身的分解和消化。）

低脂奶製品

低脂奶製品富含身體所需的鈣質和維生素D，這兩種物質可以幫助維持肌肉健康從而讓身體的新陳代謝保持在良好的狀態。

綠茶

調查報告顯示，一天飲用四杯綠茶會讓你在八周之內減掉至少6磅體重，因為綠茶中含有的茶多酚可以在短時間內加速新陳代謝。

扁豆粒

當身體之中某種營養成分不足之時，新陳代謝就會減慢。缺鐵是非常普遍的現象，而一杯扁豆粒可以提供每日身體所需的35%的微量元素鐵。

魔芋

魔芋有著「去腸砂」的美稱。魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，引導代謝廢物排出。而且魔芋能提供較長時間的飽腹感，防止暴飲暴食。

番茄

100克番茄只有20大卡，是有名的低卡食物。番茄中的糖分也很少，吃兩三個也不會發胖。雖然個頭小，番茄的營養價值卻很高。除了豐富的膳食纖維外，番茄擁有大量的維生素C和維生素B1。維生素C有助於合成肉鹼，參與脂肪代謝和燃燒，維生素B1則是糖代謝必不可少的重要物質。

菠菜

菠菜營養豐富有助減肥，常吃菠菜的人不容易水腫，因為菠菜中的鉀元素有助於排出體內多餘的鈉鹽。菠菜天然形成的類囊體可以延緩食物消化過程，生成讓人產生飽腹感的荷爾蒙，從而幫助控制食慾。