端午過後就是夏,而日漸升高的氣溫也帶來了一些不好的影響,比如:腳臭。
腳上的臭味,在每天脫掉鞋子后都特別明顯,讓人感到大寫的「尷尬」。
這種悄悄散發的異味,到底是怎麼產生的呢?是否有方法消除呢?
腳氣的誘因:多汗、鞋襪不透氣
腳氣是怎麼產生的呢?首先,我們每個人的腳上都生活著真菌和細菌,平時它們的量不夠多,不足以影響我們。
但是,當腳長時間出汗,皮膚處於潮濕的環境中,真菌就會開始大量繁殖,並分解皮膚上的角質蛋白,在汗液中的尿素、乳酸的作用下,產生臭味。
可以看出,誘發腳臭的原因主要有兩個:足部多汗、鞋襪不透氣。
所以,平時愛出汗的人,可以穿棉或亞麻這類吸汗的襪子,也可以少穿不透氣的運動鞋、皮鞋,盡量減少足部的汗液分泌,就能減輕異味了。
如何清除腳上的異味?
換雙襪子、換對鞋子也許能幫助改善異味,但要從根本上消除氣味,還要注意生活中的這些事:
1、清潔腳部:每天回到家脫了鞋子后,可以把腳徹底地清洗一遍,再換上家居鞋,當天換下來的鞋子敞開放在通風的地方,讓它乾燥。
2、補充維生素B:平時多吃富含維生素B的食物,如蘆筍、瘦肉、蛋、雞肉、花生、杏仁、牛奶、動物肝臟,麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧,綠葉蔬菜如菠菜等,B族維生素可以調節皮脂腺分泌,增強皮膚抵抗力。另外,少吃容易引發出汗的食品,如辣椒、生蔥、生蒜等。
3、溫水泡腳:出現皮膚糜爛、長水皰的情況,可以把腳放在50~60℃的熱水中多燙幾次,每次15~20min,每日1~2次,洗后將腳擦乾,在趾間潮濕處塗抹碘伏。
4、更換鞋襪:如果腳氣已經比較嚴重了,有瘙癢、糜爛、水皰時,建議更換新的襪子(可以的話鞋子也換換),在徹底清除腳氣之前就不要穿以前的鞋襪了,以免再次感染。
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