最養脾胃的節氣到了，老中醫推薦必喝的三杯茶

雨水

雨水，是二十四節氣之中的第2個節氣，位於每年正月十五前後（公曆2月18-19日），太陽到達黃經330°。雨水節氣，天氣多變，人們很容易感覺到身體多多少少有些不適，這個時候養生就顯得尤為重要了。

在雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水節氣養生應當著重養護脾臟。中醫認為，脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。所以雨水節氣一定要養好脾胃!

1、飲食調節

春季氣候轉暖，風多物燥，常會出現皮膚、口舌乾燥，嘴唇乾裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。另外，要少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生髮太過，則克傷脾土。

建議春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

2、精神調節

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。

3、適當體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

最後分享給友們，養脾胃必喝的三杯茶

1、陳皮荷葉茶

陳皮及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。荷葉有清暑利濕、升發清陽的等功效，而陳皮是理氣開胃，燥濕化痰。這兩種中藥對於濕氣較重的人來說，常喝沒有壞處只有益處。

材料：陳皮9g、干荷葉6g

做法：將干荷葉和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中；鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續煮5分鐘；壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

2、香附陳薑茶

香附陳薑茶具有散寒和胃、止痛的功效，對於寒邪犯胃型胃脘痛往往起到很好的治療作用。這類患者多表現為胃脘冷痛、畏寒喜暖、嘔吐清水痰涎、口不渴、舌苔白等。

材料：制香附10克，陳皮5克，生薑片10克，紅茶3克。

做法：前2味加水約400毫升，煮開10分鐘，取沸湯沖泡后2味，分2次熱飲。忌食生冷和避風寒。日1劑。

3、菖蒲茉莉花茶

石菖蒲辛、苦，溫。歸心、胃經。化濕開胃，開竅豁痰，醒神益智。用於心胸煩悶，胃痛，腹痛，風寒濕痹，癰疽腫毒，跌打損傷。石菖蒲有促進消化液的分泌及制止胃腸異常發酵，並有弛緩腸管平滑肌痙攣的作用。《中藥大辭典》中記載：茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，對濕阻中焦，氣機失暢之胃脘脹痛，食欲不振頗有療效。兩者一起泡水飲用可行氣解郁，化濕和胃。

材料：茉莉花茶、石菖蒲各6克

做法：將上述材料放入茶杯中，以沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后飲用