秋季養生喝什麼？袪暑養肺護肝需多喝氣泡水！

按中醫理論，秋季養生一定要注意祛暑養肺護肝。

秋季氣候乾燥，空氣中的水分比較稀少，而人體五臟與天時相應，同樣缺少水分。所以，秋季應該經常給自己補水，以緩解乾燥天氣對於人體的傷害，多喝水，是秋季袪暑養肺護肝的主要方式。

不過，只是喝水其實還並不足夠。水分進入人體后，由於天氣乾燥，很快就會被蒸發或排泄出體外，所以，古代醫學家是這麼做的——「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。既然喝水容易流失，那麼就在水中加少許食鹽，就不那麼容易流失了。這種方法與我們現代醫學給病號補充生理鹽水是一個道理。只是，鹽的含量不能太高，高了就容易引起其他併發症。我們可以用氣泡水替代那些功能，氣泡水對腸胃的蠕動有很好的促進作用，而且有助於消化，經科學實驗驗證，喝氣泡水可以很好的補充水分，同時還能夠消除便秘，阻斷多餘糖類滯留在身體，可謂是一舉三得。

立秋飲食宜祛暑滋陰

秋季燥氣上升，很容易引起津液損傷，所以必須滋陰潤肺，益胃的東西可以生津。一般人們都從蔬菜水果中提起維生素和礦物質，並用來中和胃酸，清熱解毒。喝氣泡水對腸胃消化有明顯的幫助，長期飲用氣泡水，碳酸氫根離子讓身體保持弱鹼環境，有效的促進平衡身體的酸鹼度。

立秋時節宜養肺護肝

中醫認為肺部與四時中的秋季相應，所以秋季需要潤燥養陰。同時，肝臟、心臟以及脾胃還處於衰弱階段，而肺功能則處於旺盛時期。因此，需要注意調理，不能夠讓肺氣過旺而傷身。專家指出，適當多喝氣泡水，補充水分，可以很好的養胃，氣泡水中的碳酸可以避免肺部受到傷害的同時修補肺部。多喝還可促進血液循環，增強體質。另外，氣泡水可以穩定神經與精神，肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們很容易情緒低落，氣泡水調節精神，間接的對肝部有很好的養護作用。