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你有這些神經衰弱的癥狀嗎?導致的病因又有哪些

你有這些神經衰弱的癥狀嗎?導致的病因又有哪些

隨著生活及工作壓力的不斷增大,很多人都患上了神經衰弱。他們總是精神恍惚,做什麼事都沒有力氣,情緒也很低落,這都是神經衰弱惹的禍。神經衰弱是經常發生在都市白領身上的一種精神類心理疾病,它的病因很多也非常複雜,遺傳也可出現神經衰弱。神經衰弱會導致很多對工作不利的情緒產生,除此之外還會導致失眠。

誘發神經衰弱產生的因素有哪些?我們一起來了解下:

1、精神因素:精神因素是誘發神經衰弱最主要也是最根本原因之一。凡能引起神經活動過度緊張並伴有不良情緒的情況都可能是神經衰弱的致病因素。如親人死亡、家庭不睦、事業失敗、人際關係緊張、生活節律顛倒及長期心理矛盾得不到解決,均可能誘發神經衰弱。

2、性格特徵:神經衰弱患者往往具有敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差等性格特徵。性格特徵顯著者可因一般性精神刺激而發病;性格特徵較弱者則須較強烈或較持久的精神刺激之後才發病。

3、軀體因素:各種軀體疾病或能削弱軀體功能的各種因素,比如頭痛頭暈、潮熱盜汗等,均會助長神經衰弱的發生。

4、過度疲勞:過度勞累而又得不到休息使興奮過程過度緊張,尤其是用腦過度導致大腦疲勞,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。據統計,神經衰弱患者中以腦力勞動者居多。

神經衰弱是現代人的常見病、高發病,雖然並非重病,但長期不愈令人苦不堪言。如果病情很嚴重,那麼我們可以藉助藥物進行控制,當然,如果是一般癥狀,靜養治療神經衰弱的方法是值得推薦的。下面就介紹一下治療神經衰弱的小妙招:

1、適當的運動。運動有益身心,適量的運動不僅鍛煉身體,還能夠治癒精神心理疾病。乒乓球、籃球、划船、跳繩、踢鍵子等運動,都適宜長期堅持進行,同時可以在戶外做輕量勞動,還可以進行一些其它的運動,情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜於進行提高情緒的遊戲或運動。

2、洗冷水浴、冷水的刺激有助於強壯神經系統,增強體質。因此,神經衰弱患者適宜洗冷水浴,同時宜在早晨起床後進行。早期先用溫水擦身,經過一段時間鍛煉,習慣以後改用冷水擦身,最後用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更為顯著。

3、散步。有研究發現,患有神經衰弱症的人如果進行長距離散步的話,比如2-3公里,這是有助於調整大腦皮層興奮和抑制的過程,減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、太陽穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,不僅可以接受思想教育,還可以轉移注意力,改善情緒,鍛煉體力。

俗話說,病來如山倒,病去如抽絲。對於神經衰弱同樣如此。要想不被神經衰弱打倒,需要拿出戰勝的勇氣,還需運用正確的方法和策略。神經衰弱和我們平時壓力大有關係,所以我們一定要多做一些運動,每天多散散步,這對於緩解神經衰弱很有效果。除此之外,我們還可以通過按摩百會穴、太陽穴等方法來改善。

盼望著有一天,你可以露出溫暖微笑的臉,面朝陽光,充滿希望,那一刻,神經衰弱這個看似強大的敵人,已被你打敗,你邁著堅定的步伐,向著頑強的自我,大踏步的前進了一大步。

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