產後恢復身材方法大推介

產後的媽媽們應該怎樣恢復身材呢？想知道？跟小編來吧！

產後身材怎樣恢復一、冬瓜薏仁湯

將30克薏仁、250克冬瓜、30克紅蘿蔔、50克瘦肉，一起煮成湯水，然後把湯水當茶喝。冬瓜利尿，薏仁、紅蘿蔔都是低熱量的食物，瘦肉是高蛋白低脂的食物，這幾種搭在一起可以減肥瘦身哦。

產後身材怎樣恢復二、首烏杞子湯

將100克雞胸肉、60克黑豆、10克杞子、10克首烏一起煮湯，煮好后就可以喝了。高營養低熱量的一款湯，特別適合產後的媽媽喝哦。

產後身材怎樣恢復三、菊花決明子茶

10克決明子、搜索四維瘦臉法，獲得更多信息 10克菊花、10克山楂，一起煮水，煮好后當茶喝。

平時多喝這款茶，可以減肥瘦身，對於產後的媽媽也非常有效哦，准媽媽們不妨試試。

產後身材怎樣恢復四、產後恢復呼吸運動

仰卧在床上，雙臂交叉放在後腦位置，然後進行深呼吸，直至腹壁向下陷，將內臟從往上方牽引，最後再緩緩呼氣。

產後身材怎樣恢復五、縮肛運動

兩膝蓋分開，然後再用力將膝蓋合攏，在合攏的同時也要用力收緊和放鬆肛門，一直循環，可以多做幾次，這個運動可以鍛煉骨盆底肌，也可以預防肌肉鬆馳，適合準媽媽們哦。

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