掉發脫髮嚴重？！夏季為什麼容易掉頭髮

  很多人的頭髮掉的越來越厲害!夏季掉頭髮究竟是怎麼回事呢?為什麼夏天會嚴重掉頭髮?怎麼樣來防治掉發呢?跟小編一起來普及下夏季防脫髮的知識吧!

  哪些因素導致夏天掉頭髮增多？

  1、 紫外線照射

  很多人在夏天都會用上防晒霜，但是很少有人考慮過頭髮防晒的問題。其實頭皮比皮膚更容易受到紫外線的侵襲而出現損傷。頭髮的成分都是角蛋白，在紫外線直射下會發生一些分解和流失的現象，導致頭髮變細和變軟。毛鱗片在陽光直射下也會不同程度受損，使頭髮毛躁和分叉，另外日光照射還會導致頭髮褪色變黃。總而言之，夏天強烈的日照環境是夏季脫髮的主要原因之一，大多數人根本沒有這方面的預防。

  2、 激素水平升高

  人在夏季比其他季節更活躍一些，其實是激素水平有所提升，這是和溫度、濕度等自然環境也是有關係的。再加上夏季熬夜、運動等行為也比平時頻繁，更加劇了激素水平的不穩定。 3、 飲食問題

  夏季最受歡迎的東西其實都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸飲料、冰鎮啤酒、燒烤等，這些食物都是多糖、多油、刺激性強的食物，嚴格意義上來說都不利於身體健康，也不利於頭髮生長。此外，如果夏季溫度太高，會導致很多人食慾下降，短期內容易缺乏某幾種維生素或者微量元素，也會導致掉發。

  4、 頭髮護理

  夏天人的頭髮容易出油、出汗、病菌繁殖快，頭髮本身就難以清洗，如果有的人比較懶，長期不洗頭或者洗頭很順便，那麼就容易掉發。還有一些習慣，比如涼水洗頭，洗完頭直接出門暴晒，這都是短時間內大量掉頭髮的幾種誘因。

  四招幫你全面防脫髮!

  方法一：勤洗頭及梳頭

  中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

  方法二：合理飲食很重要

  對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:

  1、補充鐵質;經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

  2、補充植物蛋白;頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果;脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

  方法三：適當運動，保證睡眠

  運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。(建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。)

  方法四：盡量避免頭髮受到環境的傷害

  強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要儘力避免。