黃豆不含膽固醇,並可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質,它對糖尿病有一定的療效。因此,黃豆被營養學家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。
今天給大家分享黃豆搭配西紅柿蔥頭一道美食,很多人都不知道,西紅柿可以和黃豆蔥頭一起做,味道還這能做的那麼好,營養豐富,口味酸甜,配米飯和麵條都非常好吃。
食材:干黃豆半小碗,西紅柿2個,蔥頭半個就可以了,鹽1勺,半勺白糖、清水少量。
做法:
1、提前一個晚上準備好半小碗干黃豆。
2、將干黃豆放入大碗中加入清水,浸泡一晚。
3、干黃豆泡發一晚上后,都泡發成鼓鼓的,一顆顆都變大了。
4、將黃豆放入鍋中加入清水煮至軟爛撈出。
5、準備好西紅柿蔥頭。
6、蔥頭切小塊,西紅柿在開水中燙一下去皮,也切成小塊。
7、鍋中倒少許油,油熱放入洋蔥塊入鍋,翻炒均勻后炒出香味。
8、倒入西紅柿,放入1勺鹽,半勺白糖,繼續翻炒出湯。
9、將泡發的黃豆放入,加入清水煮開。10、大火煮開後轉小火收汁即可食用。
11、配米飯和麵條都非常好吃。
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