薏米泡水喝可以祛痘、美容養顏，還能徹底排出體內濕氣！

濕氣入侵會導致食欲不振等癥狀的出現，如果不及時祛除濕氣，對人體的健康跟心理都是很大的影響。祛除濕氣最主要的方法就是食療，生活中有很多食物都有祛濕的功效。濕氣重長痘痘怎麼辦，濕氣重長痘痘如何去除調理？

1、長痘痘原因

長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，就是我們所說的「濕氣重」。所以，濕氣重會伴隨著臉上長痘痘。而且，嚴格來說，體內濕氣重，才是長痘痘的十分重要的一個原因。

2、你知道什麼是濕氣嗎？

濕氣是代謝的一種，濕氣屬陰，易傷陽氣，而且很難根除。濕氣也分內外濕，外濕是受到環境影響，沿海地區的人就容易體內濕氣重。再有平時吃的東西過於豐富，身體也會產生異常屬於陰盛陽衰，濕邪入體，難於排出。

3、什麼是內濕，什麼是外濕？

外濕：外濕是指外部環境影響體內水平衡，如氣候潮濕、久居濕氣重的地方、淋雨、長期水中作業等，這些因素導致外部水汽入侵人體，脾臟運轉不透容易發展成為內濕，水汽漸漸在局部淤積造成病痛。

內濕：中醫認為人體內水液代謝主要是靠脾臟進行，脾臟出問題，體內水液就不能正常運輸，而水液長期滯留的部位就會出現病症。內濕大多是由於飲食不當、缺乏運動等導致脾臟功能受損引起的，現今緊張的生活節奏正催生著更多的內濕患者。

4、薏米炒熟泡水喝的作用是什麼？

薏米主要成分為蛋白質，維生素B1，B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑點的功效，長期飲用能治療褐，雀斑，使斑點消失滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用。

5、薏米功效

總所周知，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

健脾滲濕，除痹止泄。薏米可用於治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘莖、脾虛腹瀉。是緩和的清熱祛濕的品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

炒薏米做法

1、薏米一斤，洗乾淨，淘掉殼或者雜粒。

2、平鋪在陽光下晒乾，一定要徹底干透哦。

3、炒薏米是用文火炒，炒至微焦黃，可以嘗下，比較焦脆，又不糊，就可以關火了。

4、關火，倒在籃子里，晾乾後放進密封的罐子裡面

5、薏米水可以去濕，去斑，去除脾胃的濕毒。早上起床用熱水泡，看心情可以加枸杞、紅棗、可以喝一整天、美白養顏。

薏米紅豆粉

1、薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

3、現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃。將薏米和紅豆磨成粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

食用方法：每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用可根據個人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調味。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：1、將薏米、紅豆等洗凈。

2、紅豆、薏米浸泡1小時。

3、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。