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2021/12/25
孩子駝背，相信是每一位家長都十分揪心的問題。
為什麼？因為駝背不好看呀！
駝背不僅影響孩子的體型和身高，還有可能帶來一些疾病隱患，甚至會給孩子一生的成長造成不可逆的危害。
所以今天，我們就來聊一下家長們都非常關注的：孩子駝背問題。
駝背是什麼原因導致的呢？
對於大多數孩子來說，原因只有四個字——不 良 習 慣 ！
很多孩子駝背都是由於長期的不良坐姿引起的，也就是所謂的「姿勢性駝背」。
長期使用不正確的姿勢伏案寫作業或者低頭玩手機往往是造成這種駝背的罪魁禍首。
這種情況在學齡期的孩子中最為突出，寫作業剛開始頭還抬得老高的，寫著寫著頭就趴到桌子上面去了，背也彎了。
尤其是低年級的孩子，時間一長就變成了習慣，姿勢性駝背也就隨之而來。
如何糾正「姿勢性駝背」呢？
1.培養正確的坐姿
在孩子出現坐姿不正確的時候，家長要及時提醒，按正確的姿勢堅持一段時間后，是可以改正過來的。
- 握筆位置
孩子寫作業時，觀察下孩子的握筆位置是否過低，如果太靠近筆尖，大拇指就會擋住視線，孩子就會出現歪頭寫字的情況。
- 作業本的位置
作業本的位置，最好是放在正前方稍微偏右一些的位置，這樣在一定程度上可以避免趴桌、歪頭寫字的情況。
2.養成良好的電子產品操作習慣
電子產品越來越普及，長期不正確的操作習慣也會導致孩子駝背。
在平時使用電腦時，除了要與電腦保護合適的距離外，電腦屏幕與眼睛之間應處於同一水平線上。
尤其是眼睛近視的孩子，更需要保持正確的坐姿，最好佩戴眼鏡在電腦跟前操作，避免因為看不清而趴在電腦跟前看。
3.多做擴胸練習
站立或坐在椅子上，抬頭、挺胸、收腹，背部挺直，兩臂前平舉與肩膀平齊，然後兩臂向兩側打開擴胸，盡量使兩側的肩胛骨靠近，再還原，如此反覆練習10次。注意向後擴胸速度稍快一些，要有一定的力度。
4.練習游泳
游泳，是目前公認的最好的預防和治療孩子駝背的運動形式。
游泳有利於鍛煉頸部及腰背部肌肉，尤其是蛙泳和蝶泳，由於特定的換氣姿勢，使得其對頸部及腰背部肌肉要求更高，鍛煉更多。
游泳能夠減輕脊椎的負擔，還能使孩子的頸部及腰背部得到充分的放鬆，有助於緩解由於久坐造成的疲勞，同時還能避免運動損傷的出現。
除了日常的不良習慣會引起孩子駝背外，這些疾病也會導致孩子駝背的！
1.佝僂病
佝僂病的孩子會出現胸部高，背不直的癥狀。關於佝僂病，小本在往期文章中也有介紹：佝僂病、軟骨病、免疫力低下…維D缺乏危害大了去了！
2.神經肌肉疾病
神經肌肉的異常，造成了脊柱旁的肌肉平衡失常，從而導致脊柱的彎曲，比如腦癱、小兒麻痹後遺症等等，都有可能造成孩子脊柱的變形。
3.成骨不全症
也稱為脆骨病，患這種疾病的患兒的骨骼受到輕微的外力就會發生骨折，當發生在脊柱的骨折時，可發生脊柱側凸。
4.強直性脊柱炎
病因尚不明確，是以脊柱為主要病變部位的慢性病，屬自身免疫性疾病。當胸椎受累時，表現為背痛、前胸與側胸痛，最常見的就是駝背畸形。
這些脊柱病變除了影響體型外，還對胸、腹部的臟器發育產生影響，有的甚至有可能危及生命。一旦孩子出現了以下癥狀，一定要及時到醫院就診。
孩子出現這些癥狀需注意：
兩肩不等高。
坐或立時，頭與身體的其他部分相比，向前突出。
兩側肩胛骨的位置不同。
向前彎腰時，可以看到後背上方異常隆起。
軀幹側傾。
有一些不常見的嚴重癥狀，包括背痛（可向下延伸至腿部）。
你家孩子有駝背現象嗎？不管是姿勢性駝背還是疾病導致的駝背，爸爸媽媽都要重視哦，一定要儘早找出原因，才好對症治療~
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