跟隨醫生的鏡頭，看看內窺鏡下吸煙者的肺——慘不忍睹！

2021/12/25

你每天吸幾支煙？吸煙會對你的肺產生什麼樣的影響？

你知道吸煙后，你的肺會變成什麼樣子么？

我們沒有透視眼，大多數人都無緣看到自己的肺是什麼樣的。

現代醫學技術的發展，讓內窺鏡檢查更加普遍，讓我們隨著醫生的內窺鏡鏡頭，一起去探尋下我們肺部的真實面目。

這樣的一組「煙肺」動圖，是否讓你「不淡定」了呢？是否有那麼「一瞬間」想要戒煙了呢？

肺是一種濕潤的疏鬆多孔結構，而物理上講，這是極易吸附灰塵的一種結構，煙本身就是粉塵和顆粒加上焦油和尼古丁，吸入肺中的煙被肺泡和粘膜吸附，也就讓你的肺變黑了。

【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

蒲公英性寒涼，是清熱解毒的良藥，對咽炎、嗓子發炎、扁桃體發炎等有很好的作用。我們熟知的天然消炎藥「蒲地藍」的主要成分就是蒲公英。另外蒲公英還有很好的保護肝臟、增強人體免疫力，去火愛都的功效，既能保肝，又能清肺。

龍井中的茶多酚有很好的抗氧化的作用，加入龍井，有助於降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抗過敏。

桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣。

將三者一起搭配，對於經常抽煙引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。

為了促進體內煙毒排出，清除吸煙導致的血液內垃圾問題，可以每天來杯蘇麻油優格。

自製蘇麻油優格

優格能夠促進腸道健康，增強人體排毒能力。而蘇麻油是是目前世界上所知α-亞麻酸含量最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達到65%以上。α-亞麻酸可以有效幫助身體排血毒，調節腦神經和視神經功能；還能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化、抑制血栓形成；降低腦血栓及心血管病的發作。

每天可以用5毫升蘇麻油加入到100毫升優格中攪拌均勻后食用，能夠促進蘇麻油的吸收，對促進血液內的毒素排出，增強免疫力，降低吸煙帶來的危害十分有益。

五加棗仁茯苓茶

剛開始戒煙，可能導致產生咳嗽和失眠等，對身體產生一些不適影響。有失眠問題的，可以用點五加棗仁茯苓茶，能夠安神助眠，增強心臟功能，減輕戒煙反應。

三、常笑法

中醫有「常笑宣肺」一說。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

三：零食戒煙法

準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的衝動。隨身帶著口香糖、糖果，想抽煙了來一顆。

三：注意力轉移戒煙法

轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開，自然不再想抽煙了。

戒煙的注意事項：

最好一次成功，不能反反覆復

有關戒煙的數據顯示，戒煙后又復吸的人群，他們肺功能衰竭速度比一直吸煙的人群更快。

理由是，戒煙后再次吸煙，人體更容易受到有毒物質的傷害。還有很多人，戒煙之前一天半包，戒煙之後復吸，一天一包。

戒煙要循序漸進，不要一下戒斷

有人一下戒斷，說不抽馬上不抽，這樣對身體刺激較大，容易引起不適，還有些人會因為戒煙過急導致身體生病，因此最佳的戒煙方法是循序漸進法，逐漸減量。

逐步減少每天吸煙量，循序漸進，最後完全戒掉，整個過程大約需要2周時間，煙癮大的可適當延長。

例如每天吸20支香煙者，戒煙過程可分為三階段。

第一階段5天，戒到每天10支;

第二階段8天，戒到每大吸3支;

第三階段從第14天起就完全戒掉。

吸煙的你，開始戒煙吧，戒掉香煙，不僅對自己的身體健康有好處，也能減少二手煙對家人的傷害。