男人補腎牢記這4種方法,讓男人省下買葯的錢

2017/09/05

你的腎還好嗎?這個問題對男人的打擊是很大的!就算他們的腎不好,也會理直氣壯地說出很好,因為腎不好就等於承認自己不行……

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克,枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯,開水泡5分鐘飲用,水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人護腎壯腰的方法

1、提踵顛足

提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

2、握固

將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

3、按摩腎腧

並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。

4、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

營養美食——營養好腎才好

油麵筋塞肉

準備食材,干香茹泡發,香蔥切蔥花,姜切未。將泡發好的香茹切丁。將香茹丁放進豬肉餡里,加姜未,一半的蔥花,加上生抽,鹽和香油。用筷子按順時針方向攪拌均勻。將油麵筋用手指在表面捅一個洞,然後在麵筋里攪動一下,不要破壞表皮,使麵筋裡面變成一個空洞。將拌好的肉餡小心的塞入扣好的油麵筋里,把肉餡塞的滿滿的,然後把封囗抹平把所有的油麵筋用同樣的辦法都塞好肉餡。小青菜洗凈,用刀將青菜頭切下,葉子部分不用(我是用於點綴,此布聚可以省略)。鍋中燒開水,放少許鹽和幾滴油將菜頭焯燙一下,然後撈出備用。鍋中放適量的油燒熱,放入蔥花爆香。倒入生抽爆香,至生抽煮沸。向鍋中倒入適量的開水。加入老抽和白砂糖。將塞好肉餡的油麵筋依次放入鍋中。將湯汁煮沸,轉小火蓋上鍋蓋,燜15分鐘左右,中間用木鏟翻動一下,以防糊底。打開鍋蓋,大火收汁,出鍋撒蔥花即可。盛在盤中,用焯好的青菜頭點綴一下,又美味又好看。

豆腐夾

準備食材。將一根香蔥切小段、姜切末放入肉餡中,加入適量鹽、料酒、老抽、胡椒粉拌勻腌制十分鐘。將豆腐切成大約四公分的厚塊,再從中間切開,但不切斷。將腌好的肉餡小心的塞在豆腐中間,壓瓷實點。全部塞好了。鍋里放比平時炒菜少的油,鋪滿鍋底就行。不用等油熱就將豆腐放入,小火慢煎。呈金黃色翻面,六面全部煎好。趁煎豆腐時,準備一個料汁:生抽、蚝油、白糖、適量鹽,加清水調成料汁。豆腐全煎好后將料汁倒入,燉三分鐘,期間將豆腐翻面,使其入味更勻。湯汁下去一半,將豆腐夾出,另一根香蔥切小段撒在豆腐上。將鍋里的湯汁燒開,勾水澱粉。澆在豆腐上。可以吃了。

豆腐皮卷肉

準備好所有的材料。豬肉,胡蘿蔔用料理機打碎備用。豬肉加入鹽,雞粉,生抽,老抽,沙茶,生粉,料酒拌勻。加入胡蘿蔔攪拌均勻。加入蔥攪拌均勻。拌好的肉餡。豆腐皮洗乾淨放平。鋪上肉餡。捲成一圈。鍋中放水燒開,大火蒸15分鐘左右。蒸熟后取出切厚片。碗里調好澱粉水。放鍋里加熱成芡汁,淋到蒸好的肉卷上就可以食用了。

滷雞中翅

準備食材:雞翅 蔥白 姜 鹵料包(超市都有售)。將雞翅洗凈用牙籤依次戳幾個眼,方便入味。將雞翅放鍋里加水給料酒焯水,水開片刻就行了。這是焯過水的雞翅,如圖。鍋加入溫熱水,放進鹵料包,倒入老抽 糖 姜 蔥和雞翅,蓋好鍋蓋開大火轉小火15分鐘。15分鐘后加入鹽繼續鹵10分鐘后關火。關火后不用打開鍋蓋,放邊上泡上至少3個小時。(我這是晚上鹵的,關火后等第二早上撈出,大概六個小時)。時間到,裝盤出成品圖,用蔥絲點綴一下。喜歡嗎?開吃吧。

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