男人補腎牢記這4種方法，讓男人省下買葯的錢

你的腎還好嗎?這個問題對男人的打擊是很大的!就算他們的腎不好，也會理直氣壯地說出很好，因為腎不好就等於承認自己不行……

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人護腎壯腰的方法

1、提踵顛足

提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

2、握固

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

3、按摩腎腧

並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

4、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

營養美食——營養好腎才好

油麵筋塞肉

準備食材，干香茹泡發，香蔥切蔥花，姜切未。將泡發好的香茹切丁。將香茹丁放進豬肉餡里，加姜未，一半的蔥花，加上生抽，鹽和香油。用筷子按順時針方向攪拌均勻。將油麵筋用手指在表面捅一個洞，然後在麵筋里攪動一下，不要破壞表皮，使麵筋裡面變成一個空洞。將拌好的肉餡小心的塞入扣好的油麵筋里，把肉餡塞的滿滿的，然後把封囗抹平把所有的油麵筋用同樣的辦法都塞好肉餡。小青菜洗凈，用刀將青菜頭切下，葉子部分不用(我是用於點綴，此布聚可以省略)。鍋中燒開水，放少許鹽和幾滴油將菜頭焯燙一下，然後撈出備用。鍋中放適量的油燒熱，放入蔥花爆香。倒入生抽爆香，至生抽煮沸。向鍋中倒入適量的開水。加入老抽和白砂糖。將塞好肉餡的油麵筋依次放入鍋中。將湯汁煮沸，轉小火蓋上鍋蓋，燜15分鐘左右，中間用木鏟翻動一下，以防糊底。打開鍋蓋，大火收汁，出鍋撒蔥花即可。盛在盤中，用焯好的青菜頭點綴一下，又美味又好看。

豆腐夾

準備食材。將一根香蔥切小段、姜切末放入肉餡中，加入適量鹽、料酒、老抽、胡椒粉拌勻腌制十分鐘。將豆腐切成大約四公分的厚塊，再從中間切開，但不切斷。將腌好的肉餡小心的塞在豆腐中間，壓瓷實點。全部塞好了。鍋里放比平時炒菜少的油，鋪滿鍋底就行。不用等油熱就將豆腐放入，小火慢煎。呈金黃色翻面，六面全部煎好。趁煎豆腐時，準備一個料汁：生抽、蚝油、白糖、適量鹽，加清水調成料汁。豆腐全煎好后將料汁倒入，燉三分鐘，期間將豆腐翻面，使其入味更勻。湯汁下去一半，將豆腐夾出，另一根香蔥切小段撒在豆腐上。將鍋里的湯汁燒開，勾水澱粉。澆在豆腐上。可以吃了。

豆腐皮卷肉

準備好所有的材料。豬肉，胡蘿蔔用料理機打碎備用。豬肉加入鹽，雞粉，生抽，老抽，沙茶，生粉，料酒拌勻。加入胡蘿蔔攪拌均勻。加入蔥攪拌均勻。拌好的肉餡。豆腐皮洗乾淨放平。鋪上肉餡。捲成一圈。鍋中放水燒開，大火蒸15分鐘左右。蒸熟后取出切厚片。碗里調好澱粉水。放鍋里加熱成芡汁，淋到蒸好的肉卷上就可以食用了。

滷雞中翅

準備食材：雞翅 蔥白 姜 鹵料包（超市都有售）。將雞翅洗凈用牙籤依次戳幾個眼，方便入味。將雞翅放鍋里加水給料酒焯水，水開片刻就行了。這是焯過水的雞翅，如圖。鍋加入溫熱水，放進鹵料包，倒入老抽 糖 姜 蔥和雞翅，蓋好鍋蓋開大火轉小火15分鐘。15分鐘后加入鹽繼續鹵10分鐘后關火。關火后不用打開鍋蓋，放邊上泡上至少3個小時。（我這是晚上鹵的，關火后等第二早上撈出，大概六個小時）。時間到，裝盤出成品圖，用蔥絲點綴一下。喜歡嗎？開吃吧。

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