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八大清腸「能手」 還您一個健康腸道

八大清腸「能手」 還您一個健康腸道

生活節奏加快、工作壓力加大、三餐不定時,讓腸胃病成為上班族最為常見的「現代病」。腸道不僅是人體營養吸收最重要的器官,還承擔著排毒免疫功能,不容忽視。今天,小編就為您推薦八大清腸「能手」,還您一個健康的身體。

1 糙米

凈化血管

糙米富含蛋白質、纖維素、礦物質、鐵及維生素B1、B2、B3,能促進新陳代謝和血液循環,幫助消化及清理胃腸,為腸道輸送源源不斷的能量。

2 木瓜

分解脂肪

木瓜里的蛋白分解酵素可幫助分解脂肪,此外,果膠成分還有清理腸道的功能。不過,木瓜不宜吃飽飯後立即吃。

3 優格

凈化胃腸

優格中的益生菌,能夠維持人體腸道菌群的平衡,並將有害物質排出體外。

4 蜂蜜

排除毒素

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜能夠有效排除毒素、潤腸通便。

5 黑木耳

清潔胃腸

黑木耳富含膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外,清潔胃腸的效果特別好。

6 海帶

促進新陳代謝

海帶含有豐富的纖維素,被譽為人體腸道中的「清道夫」,能夠及時清除腸道內廢物、有效防治便秘和直腸癌。

7 蘋果

促進腸道排泄

國外有句諺語:「一日一蘋果,醫生遠離我」。蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠等物質,可以促進腸道排泄,保證腸道循環正常運轉。

8 花生

滑腸潤燥

民間很早就有「花生養胃腸」的說法。中醫認為,花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用,可以強健腸道。不過,小編這裡要提醒大家,生吃花生或煮食都是有益的食用方式,油炸花生米雖然好吃,但養胃腸的效果可就差多了。

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