按摩頭皮好處多～提神、抒壓、助眠通通OK！

現代人生活步調快，加上工作繁忙，很多人更是家庭、事業兩頭燒，長期處於緊張、疲勞之中，血液循環不良，常常出現頭痛、失眠的問題，上班的時候也總是昏昏欲睡！華人健康網站介紹了頭皮按摩的方法，讓我們一起來看看。

你知道嗎？頭皮按摩不只是舒服而已，由於頭部有許多經絡通過，適度按摩有助於促進循環，可以舒緩頭痛、壓力、精神不濟。另外，中醫師指出，按摩頭皮改善腦部循環，也可以減少失眠情況，不妨試試看！

按摩頭皮暢通經絡改善循環舒緩不適

排除疾病因素之後，想要改善這些困擾，建議可從按摩頭皮做起。中醫師羅珮琳表示，從中醫角度來說，腦部有膀胱經、膽經、督脈等筋絡通過，靠近耳朵的地方還有三焦經，這些都是影響全身循環的重要經絡，如果氣血不暢，就容易引起各種不適。

現代人久坐、少運動、壓力大，常有肩頸僵硬的現象，連帶造成頭皮緊繃，引發頭痛、頭脹、失眠等。因此，若能適度按摩頭皮，暢通經絡，或是針對頭頂的「百匯穴」及其四周的「四神聰」揉壓，有助於提神醒腦、舒緩頭痛、增加註意力。頭皮放鬆了，壓力獲得抒解，心情舒暢，也可以減少失眠機會。

按摩頭皮好處多～提神、抒壓、助眠通通OK！

另外，中醫師表示，人體經絡在頭皮有許多相對應的點，有些人中風之後手腳不靈活，若能正確按摩頭皮，也能幫助改善四肢的循環，是不錯的保養方法。

循環不良釀頭皮屑按摩頭皮幫助改善

此外，現代人常有頭皮屑的困擾，若是血液循環不良造成皮膚乾燥、脫屑，則按摩頭皮促進末梢循環，使滋潤物質可以送達，就能改善頭皮屑困擾。若是遭皮屑芽孢菌感染，除了使用抗菌的中藥外洗方，適度按摩可促進藥物吸收。

身體不適別按摩及早就醫保健康

需要提醒的是，若皮膚特別敏感，或是濕疹、蕁麻疹、乾癬、毛囊炎、脂漏性皮膚炎等疾病正在發作，就不適合按摩。另外，血壓偏高、頭部手術、皮膚有傷口或感染等情況時，也都不適合按摩，有疑問應諮詢醫師。按摩是幫助抒壓的方法之一，但若身體有任何不適，還是應該儘早就醫治療，比較安心！