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二十四節氣:來自天地宇宙的大智慧

二十四節氣:來自天地宇宙的大智慧

『二十四節氣』

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「第五大發明」

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2016年11月30日

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正式列入聯合國教科文組織

人類非物質文化遺產名錄

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非物質文化遺產這個名字,想必大家都不陌生,通過這種形式保護祖先遺留下來的文明,需要我們用心靈觸碰和感受美好。

春雨驚春清谷天,

夏滿芒夏暑相連,

秋處露秋寒霜降,

冬雪雪冬小大寒

二十四節氣,在四季輪迴流淌,不曾虛度。

這是世上最有詩意的曆法,一輪四季,與你邂逅二十四次年年如是,周而復始。一期一會,映刻每一日的美與妙,不曾辜負。匆匆過客,且駐足去觸摸,詩意生活完全可能。

立春

立春為正月節,立為建始,春木之氣始至,故稱為「立」。春立於「冰雪鶯難至」時,所謂「玉潤窗前竹,花繁院里梅」,春就在冰雪中靜靜地培育。不待冰消雪釋,便「柳色早黃淺,水文新綠微」了。

立春丨一候東風解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負冰。

立春踏青宜養肝,

早起晚睡泡腳眠,

防疫將息乍寒暖,

春捂養陽防春寒,

制怒怡情好心態,

寡慾避風似神仙。

雨水

雨水為正月中,春屬木,木依賴水生,故東風解凍,溫潤散為雨水。雨水節氣一到,樹梢輕拂少女微風,樹間陽鳥起伏和鳴,春雨至矣。飛雨入階廊,雨羞風輕,有雨必有雲,春雲淡冶如笑,春雨便蒼翠如滴。在春雨脈脈含情中,柳絲才開始含煙,待柳煙成陣,便春色撩人了。

雨水丨一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌勸。

驚蟄

驚蟄為二月節。「微雨眾卉新,一雷驚蟄始。田家幾日閑,耕種從此起。」古人稱冬眠為「蟄」,蟄為守,「割房霜為匕,天寒百蟲蟄」,蟄隱是為養生。而萬物出為震,震為雷,驚醒為慌,驚慌為亂,春雷為鞭策,勞碌一季重新開端。

驚蟄丨一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩。

春分

春分的「分」是指九十天之春分為兩半,自此進入春和日麗、萬紅千翠爭媚時節。此時,陽在正東,陰在正西,由此晝夜平分,冷熱均衡,為一年中最好氣候。但春山處處子規啼,亦是春心擾傷時。所謂春、秋分時「春女思,秋士悲」,是指春女感陽氣而思男;秋士感陰氣而思女,物化原因,所以生悲也。

春風丨一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。

清明

清明是三月節。清明因其風,溫風如酒,清香而明潔。清明風為巽,巽為繩直,故萬物至此齊整清明。

清明往往在寒食之後,「寒食春過半,花穠鳥復嬌。從來禁火日,會接清明朝。」清明節后,牆頭風急數枝空,滿溪紅片向東流,該是惜春時節了。

清明丨一候桐始華;二候田鼠化為鵪;三候虹始見。

清明養生防春瘟,

散步田園八段錦,

慎食發物柔肺肝,

花開朗秀防哮喘,

養心怡性勝葯補,

健康快樂享幸福。

穀雨

穀雨為三月中,雨我公田,雨其谷於水,播種時節到了。此時「湖光迷翡翠,草色醉蜻蜓」,鳥弄桐花,雨翻浮萍,殘花即將落盡,春將告別了。

穀雨丨一候萍始生;二候嗚鳩拂其羽;三候為戴任降於桑。

穀雨養生調心情,

謹防舊病再發萌,

開窗通風花粉飛,

春捂養陽防溫疫,

宜甜少酸忌冷膩,

調達肝氣防郁痹。

立夏

立夏為四月節。古人解釋夏為「假」,如何理解這個「假」字?莊子說,生者假借也,假之而生。生在假借之中,原本虛幻,這就是《詩經》所說的「假哉天命」。夏因此是寬縱萬物放任其生長,假才能使其狂妄而不顧一切地生長,而令其長大的目的,是為秋天的整肅,整肅才有收成。如此殘酷的自然法則。

立夏丨一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。

立夏養陽重護心,

調息靜氣午覺穩,

常食蔥姜做有氧,

晚喝酒粥氣血暢,

牛奶豆肉補營養,

果蔬纖維菜粗糧。

小滿

小滿為四月中,萬物「小得盈滿」。此時,麥氣小滿尚未熟,麥氣是麥子散發的香氣,「晴日暖風生麥氣,綠蔭幽草勝花時」。小得盈滿乃陽氣極致所逼,陽氣極,火氣旺,物極必反,陰氣就開始萌生。所以,小滿節氣的「物至於此,畢盡而起」,是指陰陽關係開始轉變——萬物盡旅西行,陰起盛,萬物才能成熟。

小滿丨一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。

小滿漸熱風火煽,

戶外活動胸懷寬,

祛濕避風食清淡,

舒暢情緒防意外,

電扇空調增減衣,

氣溫升降防淋雨。

芒種

芒種為五月節。這個芒是指稻麥,麥子到此時始熟,田野里開始瀰漫新麥的清香。水稻過此時則不可種,稻田裡也已一片怡人的新綠。芒種一詞,最早出《周禮》的「澤草所生,種之芒種。」東漢鄭玄的解釋是,「澤草之所生,其地可種芒種,芒種,稻麥也」。

芒種丨一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。

芒種雨多氣溫高,

夏至

夏至為五月中。夏為大,至為極,萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致,所以是一年中夜最短、晝最長的一天,接近極地處是白夜,一年中最有詩意的一天。

夏至日鹿角解,鹿是山獸屬陽,感陰氣才掉角。自此陰氣在地底每天生長,陽氣被逼而火躁,這就是溽蒸,隨陰氣逐漸上升而小暑、大暑。待陰氣徹底鑽出地面,天氣涼爽,便是秋天了。陰陽之間,就是這樣此消彼長,彼此作用。

夏至丨一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。

十一

小暑

小暑為六月節,暑為熱,熱之中分為大小,月初為小,月中為大。暑熱深入,便憂熱煩渴。困溽才暑,溽是濕氣蒸騰,所以說,暑也是蒸,溽景薰天,炎光折地,熱不可耐。但溽是濕氣上升,溽露飛甘,舒雲結慶,所以,暑天的清晨最美。午後溽氣凝為雲山,又呼風喚雨,待雨彈光鞭過後,林梢簇簇紅霞滿,暑天的晚霞、星空、蟲鳴不眠之夜,都是最美的。

小暑丨一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。

十二

大暑

大暑為六月中,天熱到極點。還是東漢劉熙的《釋名》解釋得準確,他說,暑是煮,火氣在下,驕陽在上,熏蒸其中為濕熱,人如在蒸籠之中,氣極臟,也就稱「齷齪熱」。

暑最熱時,大家以各種方式乘涼避暑,「浮甘瓜於清泉,沉朱李於寒水」,於星斗滿天之夜作「感涼會」,都是盛夏樂趣。而午後盼風雨欲來,迎大雨滂沱,山晚聽輕雷斷雨,亦別有一種清涼詩意。

大暑丨一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。

十三

立秋

立秋為七月節。春為生,熟為秋,熟為輕,所以秋為輕盈展翅,由此才稱「飛龍秋,游上天」,有秋高氣爽。春花秋月,花為溫馨,為繁;月為清寒,為簡;由此秋夜明,秋風白,才有碧水秋素,秋水為神玉為骨。而秋明空曠,野色浩無主,也才秋波橫流,秋爽媚人,秋懷難耐。如此理解收成之季才好。

立秋丨一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。

十四

處暑

處暑為七月中,這個「處」是止,暑氣至此而止,開始退伏潛藏,以待來年了。陽氣熾熱而催熟萬物后自然退位,陰氣開始瀰漫,才秋風漸肅,這就是中秋了。恭敬為肅,處暑后,鷹感肅氣擊鳥而祭,萬物收成而祀,都是恭敬天地的表現。而秋之整肅又為冬之休養,休養中才有更新萌生。自然之境神聖而莊嚴。

處暑丨一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。

十五

白露

白露為八月節。《詩經》中的名句:「蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方」,蒹葭就是蘆葦。葦叢拂晨光極目蒼涼,清露凝雪瑩遍地殘芳。蘆荻無花秋水長,淡雲微雨似瀟湘,秋容憔悴。那伊人在哪裡呢?雨菲煙蒙中,秋波阻隔,只聞秋風吟。「白露為霜」的霜,非霜降之霜,霜降為霜之冰晶,而白露之「霜」不過是氣溫驟降,清露因沉濁而變奶白,感傷形容而已。

白鷺丨一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養羞。

白露露身涼傷身,

收斂寧靜精氣神,

早睡早起夜間冷,

滋陰益氣防燥病,

秋果菊藕桂花香,

上中下燥甘潤養。

十六

秋分

秋分為八月中。秋分至,九十天的秋天就過了一半。春分與秋分都是晝夜平分,只不過春分陽在正東,陰在正西,之後,陽氣越來越佔上風,雷發聲,燕子飛回,夜越來越短。秋分陰在正東,陽在正西,之後,陰氣越來越佔上風,雷收聲,燕飛走,夜越來越長。春分后,春水長流而浩蕩;秋分后,秋水蹉跎逐漸凝滯。

秋分丨一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。

十七

寒露

寒露是九月節,裊裊涼風動,凄凄寒露零,自此,露氣重而稠,稠而將凝,再過半月,將凝為霜降。自此,告別了秋高氣爽、秋明空曠,白日將變得幽晦,天寒夜長,風氣蕭索,霧結煙愁。蕭蕭秋意重,依依寒色濃,歸鴻將急於南飛,哀鴻遍野,秋殘如血的季節到了。

寒露丨一候鴻雁來賓;二候雀人大水為蛤;三候菊有黃華。

十八

霜降

霜降為九月中,氣肅而凝,陰冷凝露為霜。自此,白晝秋雲散漫遠,霜月蕭蕭霜飛寒,冬天已經在急迫地叩門了。霜降后之殘秋,瑪瑙霜天凈,芳條結寒翠,圓實變丹珠,烘林敗葉紅相映,美秋亦是冷酷時節。古人所謂霜,喪也,萬物皆因肅寒覆霜皆喪,霜降是一季之結束,在冬藏中,新一季又將萌生。

霜降丨一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。

霜降露凝百草枯,

要護腰腿壯筋骨,

早晚溫差寒暖變,

秋燥寒涼致病端,

動靜結合防咳喘,

柿栗蘿蔔蔥梨鮮。

十九

立冬

立冬為十月節,冬為終,萬物收藏。立冬,朔風起,水始凝冰。五天後,地始凍,拂曉朔風悲,就「蓬驚雁不飛」了。

立冬要迎冬,祭以北郊,迎北方黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。顓頊是五帝之一,號高陽氏,是水德之帝,其德專一而靜正,冬才得以閉藏。玄冥是輔佐他的太陰水神,李白說,不周來風,玄冥掌雪,玄遠而為幽寂。

立冬丨一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。

二十

小雪

小雪為十月中,此時雪還未盛。雨遇寒,將霰為雪。雨凝先為霰,霰成微粒,霰為霏,飛揚瀰漫為小雪。白居易詩:「夜深煙火盡,霰雪白紛紛」,來自《釋名》對「雪」為「綏」的解釋,綏是安,霏霏綏綏,天地間就變得靜了,更顯人聲之喧。《廣韻》解釋「雪」為「除」,由「除」而「洗」,莊子由此引申而用「澡雪而精神」。

小雪丨一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。

廿一

大雪

大雪為十一月節,天大寒才有落地盈尺不可止的好雪——思念那一夜翻江倒海般的狂風,漫天雪鬃呼嘯。待早上一睜眼,冰封的窗戶就亮得耀目。使勁推開雪封之門,雪龍飛舞,飛雪彌天,太陽隨寒氣凜冽,雪濤鋪天蓋地,都被映為玫瑰紅。溝壑道路被掃平,新雪遍地,一腳沒膝蓋,一腳一雪窩,這才叫過癮之大雪。

大雪丨一候鵑鷗不嗚;二候虎始交;三候荔挺出。

大雪進補春打虎,

戶外防寒睡眠足,

頸肩腰腿關節部,

防寒保暖丹田腹,

蛋白脂肪糖維素,

雞狗羊肉脾腎補。

廿二

冬至

冬至為農曆十一月中,「至」是極致的意思,冬藏之氣至此而極。它包含三層意思:陰寒達到極致,天最冷;陽氣始至,上升才逼天氣寒徹;太陽行至最南處,所以晝最短,夜最長。冬至首先要送鞋,它是藏之終,生之始,故也稱「亞歲」,重要性僅次於除夕。歲月要走過,所以,亞歲迎祥,履長納慶,送鞋是為納更多的吉祥。

冬至丨一候蚯蚓結;二候糜角解;三候水泉動。

廿三

小寒

小寒是十二月節,「寒」字下面兩點是冰,《說文》釋寒為凍,此時還未寒至極,至極是大寒。白日隱寒樹,野色籠寒霧,這寒氣其實是陽氣上升,逼迫陰氣所為。此時舊歲近暮,新歲即將登場,寒冷鴻飛疾,堅毅的鴻雁已先開始啟程北飛了。

小寒丨一候雁北鄉,二候鵲始巢,三候雉始鴝。

廿四

大寒

大寒為十二月中,是二十四節氣中的最後一個。冬至一陽初生后,經小寒至大寒,陽氣逐漸強大,由下而上,在逼迫寒氣以全部能量抵制。由此陰寒密布地面,悲風鳴樹,寒野蒼茫,寒氣砭骨,才是大寒。但大寒后十五日,壯陽就會出地驅逐陰寒,這就是立春。

大寒丨一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。

大寒陰盡生萌陽,

關節臟腑腳寒涼。

寡慾多睡沐陽光,

戶外鍛煉要養藏。

保陰潛陽高熱量,

切忌生冷黏膩腸。

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