常吃橘子預防高血壓，教您2個橘子的搭配吃法

橘子中的橘皮苷可以增強毛細血管是韌性，降低血壓，擴張冠狀動脈，預防血脂異常併發冠心病和動脈粥樣硬化。

橘子含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，降低血清膽固醇濃度，有效降低血脂，可預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。

橘子的養身保健功效

美容保健：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者可幫助消除疲勞。

橘子的搭配宜忌

吃橘子時很多人習慣將橘絡扔掉，其實橘絡有生津止咳、祛痰止咳的作用，最好一起食用。

橘子+核桃，能使臉色紅潤氣色好、增強體力。

橘子+螃蟹，易致胃痛。

這樣吃橘子養護心血管

1，姜棗橘子汁：預防高血壓。

材料：橘子200克，紅棗6枚，姜10克。

做法：橘子去皮，去子，切成小塊；紅棗洗凈，切開，去核；姜洗凈，切碎。將上述材料放入果汁機，加適量溫熱飲打汁即可。

提醒：橘子和紅棗可以緩解經期不適，此外，紅棗還有補血的作用，非常適合經期食用。

2，奇異果橘子汁：保護血管。

材料：奇異果150克，橘子150克，蜂蜜適量。

做法：奇異果、橘子去皮，切小塊。將兩種材料放入果汁機，加入適量飲用水攪打均勻，然後調入蜂蜜即可。

提醒：橘子作為水果吃的時候，異常不要食用太多，不然易導致皮膚黃斑、目赤、牙痛、痔瘡等症。

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