長期擼鐵會變禿頭？

先來看健身圈禿頭的幾位大神

1、巨石強森

2、老范

3、老郭

不管禿不禿頭，

反正人家是越來越帥！

不過健身圈也有不禿頭的大神

州長

塞吉康斯

大D哥

拉扎爾

實際上體格強悍的男人和禿頭的確會有一點點關係，美國研究毛髮的科學家Jessica Clement分析過普通人脫髮的幾個原因：

1、遺傳因素

2、激素水平

我們的頭前額部和頂部有一定量的雄性激素受體，這些受體和雄性激素接觸就會導致毛囊萎縮和壞死。同樣在臨床上有一種病症叫做「雄性激素脫髮」，屬於遺傳病的一種，在中年男性中比較普遍。

力量訓練會刺激人體睾丸酮活躍分泌，所以當有足夠的睾酮素，理論上脫髮危險就會存在！

不過還有一個問題，就是健身後如果不洗頭，汗液和油脂混合導致的酸鹼平衡失調會對毛囊產生影響，久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死，你就容易掉頭髮。

那麼如何在健身的同時，

保護好我們的頭髮呢？

1、如果有明顯的脫髮現象，建議去醫院做一個比較完備的檢查，確定是否是因為遺傳的原因導致的脫髮。

2、健身後能洗澡洗澡、不能洗澡起碼洗個頭。讓自己的頭皮部位的酸鹼度處於一個合適的範圍，同時也沒有太多的代謝物質聚集。

3、保證自己每天足夠的維生素和無機鹽攝入。不在減脂期的朋友可以正常飲食、讓自己的飲食更加多樣，如果正在減脂期，那麼最好的辦法就是服用複合維生素片，對身體的維生素進行補充。