支支招：秋天如何防哮喘，這麼做，藥到病除！

此外，秋冬時，一些花粉漂浮於空氣中，有過敏體質的人吸入后可產生過敏性鼻炎，如流鼻涕、打噴嚏、鼻癢、咳嗽等癥狀，也可引發支氣管哮喘。

秋冬是哮喘的多發季節，支氣管哮喘的預防重點在於緩解期的調攝養護。如果在各個方面能夠注意調節，則完全可以避免哮喘的發作。

平時要養成孩子不挑食、平衡飲食的好習慣。另外，秋冬氣候乾燥，孩子常常會有口乾、皮膚乾燥及大便乾結等燥熱表現。中醫認為肺喜潤惡燥，所以應多吃潤燥食品，如生梨、荸薺、柚、甘蔗等，對過敏性哮喘有預防作用。保證定時定量及營養豐富，多吃新鮮水果及蔬菜。另外，注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。

冷水洗臉秋季開始時，可用冷水洗臉，提高抗寒力和自身抵抗力。

多多運動加強孩子的體格鍛煉，增強孩子體質，是長期備戰過敏性哮喘發作的有力措施，特別是對體弱和過敏體質的孩子。

散步大人時間寬裕時，要多帶孩子一起出去散散步。秋高氣爽的時候，除了陰雨天外，最好每天晚飯後散步半個小時左右。散步時可以和孩子談談心，一起觀察周圍的事物，對孩子的身心健康都很有好處。特別是對體弱或有哮喘病史的人，可以從堅持每天散步這種不太劇烈的運動開始，慢慢增強體質。

跑步雖然對有哮喘病史的孩子來說，運動有時會誘發哮喘，但是5分鐘的跑步一般不會引起發作。開始時可以讓孩子每跑5分鐘就停下來休息一會兒，如果這樣做沒有引起發作，以後再逐漸加長跑的時間；如引起孩子輕度不適，在開始活動前15分鐘應吸入β受體激動劑或色甘酸鈉，可預防哮喘發作。個別孩子如果經常跑后引起哮喘發作，可以改為散步鍛煉。患過此病的孩子家長不要一味害怕孩子疲勞而限制他們鍛煉。

秋泳秋泳也是一項很好的運動，因為它能鍛煉皮膚耐受冷的刺激，從而減少感冒。利用游泳時的呼吸方法，還可以增加肺活量，改善肺功能，抵擋哮喘。另外不可小視的是，學會游泳還會從心理上增強孩子的抗病信心。

如果孩子從夏季就已開始游泳，一直堅持到現在，那最好不過，他的身體已經有了適應的過程。如果想從現在開始，要注意開始時水溫不要過低，要讓孩子慢慢適應從溫變涼的過程。當他逐漸適應后，甚至可以鼓勵他接著進行冬泳。

俗話說「秋天到，鼻炎鬧」，每到秋高氣爽的時節直到來年開春，都是過敏性鼻炎高發季節。

60%左右哮喘患者同時患有變應性鼻炎，在氣管吸入糖皮質激素治療的基礎上，積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發作頻率，並減輕哮喘的癥狀。

1、注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔。加強室外體育鍛煉，增強體質。保持室內清潔無塵以減少過敏原，可用吸塵器或濕抹布經常打掃房間。

2、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，並應該去除室內或者陽台上的花草。持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生)。

3、卧室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，並每周用熱水清洗床單枕巾;並注意不要在戶外曬被和床單，因為黴菌和花粉可以粘到被子上。

4、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利於黴菌的生長。

5、收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光碟以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，並在醫生指導下服用抗酸葯。

6、在花粉或者灰塵較多的季節，關閉房間的窗戶。移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者傢具。使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉(但可能無法過濾灰塵)。可以使用溫度調節器來減少室內的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

改善居住環境對預防過敏性哮喘也很重要。研究證明，孩子的蟎IgE陽性比率主要與居室的地板和床上用品有關，特別是密封性好的鋼筋水泥結構住宅，其蟎IgE陽性率明顯升高。所以家長要盡量保持室內通風。

盡量避免使用殺蟲劑、消毒劑及蚊香等物品，盡量不要在居室中飼養寵物。

床上用品最好不用羽絨絲棉製品，盡量多曬太陽。患病孩子的內衣洗滌后最好用開水燙燙，以減少蟎的存在。

秋季是寶寶外出秋遊的最好季節。戶外活動雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，但與此同時，塵蟎、動物皮毛、黴菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成為誘發孩子過敏病的「罪魁禍首」。家長一定要做好防護工作。