新手媽媽哺乳常見誤區 你都做對了嗎？

一直以來，科學家都大力提倡母乳餵養，母乳餵養的好處多多，對嬰兒而言，母乳中的氨基酸和乳糖等物質能促進嬰兒腦發育，母乳中良好的脂肪酸比例能讓嬰兒易於吸收，總而言之，母乳能使嬰兒增強免疫力，免受感染，並能滿足4~6個月大嬰兒生長發育的絕大部分營養需要。

對新媽媽自身而言，母乳餵養能降低高血壓和II型糖尿病患病的風險，最關鍵的是，哺乳還能夠甩肉減肥呢！

「我知道母乳餵養好處多多，但我的奶水不足啊！」某新手媽媽如是說。

事實上，的確存在部分媽媽因為乳房發育不良、乳頭凹陷、甲狀腺功能低下而導致乳汁不足，但更多新媽媽並不存在以上問題，只是在哺乳的過程中存在誤區。看看你都做對了嗎？

部分媽媽認為自己奶水不足，於是過早地給寶寶添加配方奶。民間有句俗話：每個媽媽都是一頭奶牛。從醫學角度說，每一位媽媽都可分泌足夠的乳汁滿足寶寶的需要，這是哺乳動物的天性。美國兒科學會、WHO以及很多權威專家一致鼓勵媽媽們在嬰兒滿6個月前堅持母乳餵養，如果因為某種原因必須添加配方奶粉，也建議選擇部分水解奶粉。

部分新媽媽被告知，奶水清稀，這是營養不夠的表現，但大家可能有所不知，剛餵給寶寶的奶是比較清的，但是奶水中富含水分、蛋白質和抗體，清稀的奶水是給寶寶解渴用的，當寶寶吃了一陣子之後，富含脂肪和熱量濃濃的奶慢慢形成，寶寶想要填飽肚子就不成問題。

部分新媽媽認為，減少哺乳的次數，乳汁會分泌得更多，這想法跟設定「休漁期」相似，為避免過度捕撈，伏季設置休漁期，為避免乳汁的消耗，減少哺乳次數。但實際上，寶寶吃奶越勤快，乳汁分泌會越快。增加哺乳次數才能促進乳汁的分泌。

有個別新媽媽不想因為哺乳而導致乳房鬆弛變形，但新媽媽要知道，無論是否母乳餵養，只要生過孩子，體內的激素所產生的變化會導致乳房也隨之產生變化。另外，懷孕期間媽媽身體積蓄的脂肪，就是大自然為產後哺乳而儲存的「燃料」。哺乳消耗母親體內額外的熱量，新媽媽的新陳代謝會改變，不用節食就能達到減肥目的。所以說，母乳餵養才是保持身材的方式。

新媽媽可以通過什麼方法保證乳汁分泌充分呢？

1、母嬰同室早接觸，早吸吮。生完半小時內讓寶寶吸吮乳頭，要儘早吸吮，刺激催乳素分泌。

2、飲用催奶的湯水。可用雞、肉、骨頭、魚類熬湯，也可配入如枸杞子、當歸、首烏等中藥，也可用花生、大豆與肉類同煮。