寶寶總生病，抵抗力差，可能是因為你沒做到這些……

一位媽媽抱怨：為什麼別人家娃身體那麼好，我家娃三天兩頭的發燒感冒？其實，寶寶總生病，和抵抗力有很大關係。

在和疾病鬥爭的過程中,人的免疫力發揮著至關重要的作用。如何通過均衡營養,來提高寶寶的免疫力呢?人體免疫力的高低受多種因素的影響,其中營養因素起著十分重要的作用,它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。寶寶生長發育迅速,代謝旺盛,是一生中身心健康發展最為重要的時期,因此,充足、合理的營養至關重要。那麼，如何餵養讓寶寶抵抗力更加強呢？

純母乳餵養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品。母乳所含的營養物質齊全,各種營養素之間比例合理,含有多種免疫活性物質,非常適合於身體快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒。不少人擔心母乳餵養會影響體形,實際上,母乳餵養不僅能增進母子感情,還可以促進母體的復原。母乳餵養既經濟、安全又方便,不易發生過敏反應。因此,應首選用純母乳餵養嬰兒。

從6個月齡開始就需要給寶寶添加輔食了,注意,添加輔食並不意味著停止母乳餵養。應繼續母乳餵養,最好能喂到2歲。輔食添加的原則,由少到多、由稀到稠循序漸進;逐漸增加輔食種類,由泥糊狀食物逐漸過渡到固體食物。從6個月齡開始添加泥糊狀食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等）;7-9月齡時,可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛面、碎菜、全蛋、肉末）;10-12月齡時,大多數嬰兒可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。

奶類的營養成分全面、豐富。有條件的情況下，可以母乳餵養到寶寶2歲。如果6個月後,不能繼續母乳餵養,也要讓寶寶繼續喝配方奶。

注意:不是普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。是嬰幼兒配方奶粉！

保證鐵的充足攝入,避免鐵缺乏和缺鐵性貧血的發生。對於1-3歲幼兒,應每月選用一兩左右的豬肝、雞肝、羊肝,做成肝泥,分次食用。

當維生素A缺乏時，呼吸道上皮細胞的組織結構就會受到損傷，發生分化不良，導致防禦病菌的能力下降，使病毒和細菌能夠趁虛而入。而且，維生素A對維持身體的正常免疫功能也是必須的。維生素A缺乏時，即使是輕度缺乏也可使寶寶體內的免疫球蛋白功能受損，增加對感染的敏感性，使身體的抗病力下降。同時，還可降低寶寶的細胞免疫力，削弱身體攻擊細菌和病毒的能力，使寶寶反覆發生呼吸道感染，引起感冒、發燒、咳嗽及肺炎等疾病。

所以，家長要注意給寶貝提供富含維生素A的食物，如動物肝、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等，儘力母乳餵養。

由於奶類和普通食物中維生素D含量十分有限,幼兒單純依靠普通膳食難以滿足維生素D需要量。適宜的日光照射可促進兒童皮膚中維生素D的形成,對兒童鈣質吸收和骨骼發育具有重要意義。每日安排幼兒1-2小時的戶外遊戲與活動,既可接受日光照射,促進皮膚中維生素D的形成和鈣質吸收,又可以通過體力活動實現對幼兒體能、智能的鍛煉培養和維持能量平衡。

嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。因此,要注意及時補充水分。睡醒后、洗澡前後及時給寶寶喝水。外出玩時隨身帶著寶寶的水瓶。

寶媽提示：

膳食營養是否充足合理，不僅對兒童期體力、智力發育有直接的影響,並且對其成年後的身體素質和疾病的發生都有重要的影響。通過合理營養，可以改善人體的免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力。寶媽們，為了寶寶的健康成長，快快行動起來吧。