這樣做你就會「好孕」！（寶媽經驗分享）

這我朋友佳佳的經歷

「我和老公結婚都兩年半了，從來沒有避孕，但是也從來沒有懷上！很鬱悶的是，結婚第一年我們沒當回事，當時也不想要！第2年，雖然不想要，但是左鄰右社也開始議論了，說我們會不會是不能生之類的話！說的多了，我們自己也開始不安心了!這都已經第4年了，我們一直沒懷上，心裡壓力別提有多大！」

懷孕是個很奇怪的事情，很多時候不想要，他來了也不當回事，很想要的時候吧，怎麼懷都懷不上！今天小編告訴你，這樣做你就會「好孕」了。

1、計算好排卵時間

• 女性排卵常識：女性排卵時間一般是下次月經來潮前第14天。如果月經周期不固定，排卵時間就會提前或延後。
• 排卵時間推算方法：一般情況下，排卵日第一天=28—18=10天，排卵日最後一天=30—11=19天。比如，某位女性在過去8個月中，月經周期最長天數為30天，最短天數為28天，代入數字可計算出，這位女性的排卵期開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

2、合理安排同房時間

• 一天中最容易的受孕時期是下午5-7點。

科學研究發現，大多數女性的排卵集中在下午5:00-7:00，而且這個時間段男性精子也比較活躍，女性更易於受孕。

3、控制同房頻率

• 男性精子具備較強受精能力的時間是1-2天，同房后的14小時內受精能力最強；卵子受精能力最強的時間是排出后24小時內。

醫生建議，在女性排卵前後24小時內同房，懷孕率才高。

4、如何促進排卵和提高精子質量

• 醫生建議女性：可以通過藥物和食物促進排卵，吃藥要適量，多吃促進排卵的食物，平時要多運動、作息也要有規律。促進排卵的食物有豆類、水魚湯、當歸金銀花湯、枸杞羊腎粥、黑豆糯米粥、蓮子豬肚湯、雄雞湯、益母草、送子茶等。

  

• 醫生建議男性：因為精子的成長只要4個月時間，所以只要男性馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。另外，男性也可以吃鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等食物來提高精子的數量和質量，提高懷孕幾率。

我是嘟嘟媽，在育兒方面有豐富的經驗！如果你想問更多有關備孕及懷孕的問題，

歡迎添加微信號：746443608（長按複製粘貼）我會免費為您解答，並贈您一本精品育兒書籍，你想要的答案這裡都有，讓我們為孩子的成長共同努力！