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想喝茶減肥的MM們,請看過來!

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1. 喝足量的茶才會有減肥效果

如果僅僅是喝一點點茶,就想減肥,那是不可能的,要茶葉起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

2. 並非茶葉越貴,減肥效果就越好

並非越貴的茶葉,減肥效果就越好,茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉,並不僅僅是高價茶葉。

3. 喝茶減肥並非一勞永逸

喝茶減肥效果並非是長久的,如果恢復之前的飲食以及運動方式,這樣體重就會反彈,畢竟就是這些因素導致肥胖的,不喝茶,也不進行其他的減肥方式進行減肥,體重不會保持或者下降的。

4. 晚上大量喝茶不利於身體的健康

很多人認為在晚上大量喝茶,然後減少睡覺,從而有助於人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶,必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。

更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果,還會升高血糖指數,提高能夠促進食慾的激素水平,讓人更有食慾,這樣反而不利於減肥。因此想要通過喝茶減肥,就需要了解怎樣才能夠有效減肥,以免做無用功。

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