養腎！別讓職業悄悄毀掉你的生育力！

由於現代社會節奏快,生活要求高,工作負荷重,很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。巨大的心理壓力進而影響到日常工作學習以及身體健康。如今，不孕不育已成為非常普遍的社會問題。但很多人或許沒想過，除了身體因素外，它還可能與職業有關。現在生活中常見的幾種職業，對身體有不小的影響，甚至會危害生育能力。那麼，危害生育能力的職業的都有哪些呢？以下，清清本草坊為您詳細介紹下危害生育能力的究竟有哪些。

男性篇

男性心理焦慮、工作強度大等都是導致不育的主要原因。而且，現代社會職業病頻發，有些特殊職業容易直接或間接導致不育症。

1.IT行業

從事IT行業的男性不育患者明顯增多，儘管沒有具體統計數據，但從平時的就診情況可以得出初步結論。這主要是由於其工作性質所致。

每天坐在電腦前，工作時間普遍超過8~10小時，很多時候忙得顧不上喝水、上廁所，加班、熬夜更是家常便飯。

睾丸生精需要較為涼爽的環境及溫度，但久坐會影響陰囊散熱，溫度升高，而且前列腺長期受「壓迫」，導致前列腺液排泄不暢。

憋尿讓尿道壓力升高，容易使尿液反流入前列腺；喝水太少使尿液濃縮，儲存時間增長，出現感染；電離輻射也會影響睾丸生精能力。

建議IT行業工作者注意勞逸結合，避免久坐，工作一兩個小時起身活動一下。經常開窗通風、口服維生素E，多吃新鮮果蔬。

2.金融從業者

金融分析師等職業，需要長時間關注多變的經濟風雲和金融市場，生怕吃飯、睡覺、喝水、如廁時錯失良機。

男性體內激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。

若壓力過大，精神始終處於緊張、焦慮狀態，可能抑制男性性生殖激素正常分泌，進而影響睾丸生精功能及性功能。

此類工作中要規律作息，調節壓力，每天都進行適當的體育活動，有助減輕大腦疲勞，緩解壓力。

3.司機

司機每天幾個小時甚至十幾個小時坐在駕駛室內開車，吃飯湊合、不規律，不敢喝水、怕上廁所，神經高度緊繃、時刻不敢懈怠，這些都讓他們的身體亮起紅燈。

汽車發動機產生大量熱能，司機重複踩剎車和油門，雙腿摩擦也會生熱，導致睾丸長時間處於擠壓和高溫狀態，局部血液循環受阻，令精子生成和活動力受到影響。

汽車尾氣、噪音更是雪上加霜，導致精液、精子異常。

司機最好穿著寬鬆、棉質的內褲；開車過程中注意通風，車內保持適宜溫度，特別是夏季更要防止溫度過高，及時開空調，在坐墊上墊個涼席，增加透氣性。

長途和計程車司機最好每隔40分鐘就停車下來活動8~10分鐘，呼吸下新鮮空氣。

4.廚師

雖然每天接觸各色美食，但廚師也是「危險職業」。

工作環境溫度高，容易導致睾丸溫度升高，影響生殖功能。

同時，廚師久站會導致睾丸靜脈血迴流不暢，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，出現靜脈曲張。

建議廚師穿著透氣、涼爽的衣服，空閑的時候到戶外散散步，中午小睡一會兒。

5.化工行業從業者

油漆工、裝修工、建築工和印刷工等化工行業從業者，長期接觸含有苯、二硫化碳和甲醛等有機溶劑，對男性生殖系統有明顯毒性作用。

此類從業者工作時一定要做好防護工作，計劃生育前最好脫離工作環境一段時間。

6.其他職業

研究發現，鉛、汞、鋁、銅、鉻、錳等重金屬會危害男性生殖系統，所以經常接觸重金屬的人，如蓄電池廠和使用電焊作業的工人要注意。

睾丸對放射線很敏感，放射線能促使睾丸精曲小管退變萎縮，令各級生精細胞受到損害，長期接觸射線者，要盡量做好防護措施，要寶寶前做個全面體檢。

女性篇

據統計，到2012年年底，不孕不育平均發病率已飆升至12.5%。不孕原因中，男性約佔1/3，女性約佔2/3。

受職業影響，不孕不育更容易找上以下幾類職業女性。

1.金融從業者

疾病預防控制中心職業衛生所調查顯示，從事金融行業的女性不孕不育情況最為突出，高達29.5%。

該行業女性長期處於身體與心理的雙重壓力下，嚴重影響內分泌、排卵，進而導致不孕。

2.記者、教師

這兩個行業都是出名的「壓力山大」。正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期壓力大，容易內分泌紊亂、月經不調，甚至無月經、不排卵，導致不孕。

而且，這兩個行業的女性大多晚婚晚育，錯過了生育黃金期，懷孕難度必然增加。

3.醫生

調查顯示，醫療行業女職工月經異常發生率高達40.5%。

女性醫護人員工作中會接觸某些有害化學物，如消毒劑、麻醉劑、抗腫瘤藥物及其他影響激素的藥物。

經常上夜班、輪班，工作時間長、壓力大等，都對生殖健康產生了不良影響，加上內分泌紊亂，致使不孕幾率增加。

4.化工行業從業者

石油化工行業女職工的月經不調發生率為41.4%，這類人工作中經常會接觸某些化學物，容易造成生殖損傷，不僅直接影響健康。

從事此類職業對後代健康也會帶來潛在危害，如苯系混合物濃度過高可對人體健康產生嚴重危害，早已被國內相關研究證實。

5.文秘

女性文職人員由於久坐、缺少活動，血液循環通常不太好。

血液循環減慢，容易導致盆腔靜脈迴流受阻，可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病，還會讓輸卵管粘連，降低自然懷孕幾率，重者可能導致輸卵管阻塞、不孕。

以上行業的從業女性如果想生寶寶，最好在備孕前幾個月就停止工作，遠離不安全因素，並放鬆身心，讓身體做好準備。

即使無法立刻停止工作，也不要讓精神過度緊張，儘可能遠離危險因素。

女性最理想的生育年齡是26~30歲，如果因種種原因必須推后，要盡量優化生活習慣和環境。一旦發生不孕，夫妻雙方均要到醫院檢查。

補腎養腎的食物

1.桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

2.山藥

性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

3.枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

4.蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中云：蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精」。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯陽事，止泄精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

中醫的食補與西醫的營養學是不謀而合、看法一致的。除了以食補之外，最主要的還是要多活動活動身體。為了不影響工作而又能達到鍛煉的效果，大家可以試試坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎腳踏車；上樓時不乘電梯，走樓梯。平時把刷微博、玩遊戲的時間抽一點出來伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰也是能達到一定的效果，有助力身體的血液循環。清清本草坊提醒各位善待自己的身體，它會以健康回報你的!如果覺得我的文章對您有用，請分享給您的朋友。您的支持便是我的動力！