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看了這個就知道,為啥男的壽命沒女的長……

看了這個就知道,為啥男的壽命沒女的長……

南京市之前做過一個長壽老人調查,過程就忽略不說了,咱們來談談結果:他們發現百歲老人中,男性只佔到了整體人數的5%,剩下一個個超長待機的都是老太太們。從表面上看,男性身體健康方面貌似更勝一籌,好像有用不完的精力似的,可是男人卻通常壽命沒那麼長,而且容易有突發性疾病。好多人就納悶了,這究竟是為什麼呢?女的都做了什麼會出這麼多長壽的?

長壽秘訣1:不痛快就說出來

很多人覺得女人眼淚多,嘴也閑不住。受了委屈就會哭,沒事也喜歡與別人議論一些家長里短,其實,這種貌似是缺點的行為,其實是一種很有效的長壽方法。比起男性遇到問題更喜歡自我消化、隱忍或是喝悶酒的處理方式相比,顯然女性的這種減壓方式效果更佳,更能及時排解出心情中的垃圾,使心情迅速恢復。

長壽秘訣2:小事也要解決,不拖著

為什麼女性長壽?根本的原因,就是女性比男性關愛自己。有了不適就會去醫院,再不濟也會自己上網查查。這樣的好習慣讓女性避免了許多風險。在去醫院就診的病人中,約70%是女病人。來保健諮詢的人群中,女性所佔比例也是更多一些。而且,女病人比男病人更會聽從醫囑,身體也能得到更好的恢復。

長壽秘訣3:及時休息

許多原本體壯如牛的壯年漢子,卻突發急病先去了。比如前些陣子那個賣房的中年男人,猝死前連續熬夜3天,朋友圈還寫著「累也不能倒下這種類似語言。過勞死這個辭彙越來越出現在離青壯年人很近的地方。隨著人們現在工作的壓力,夜生活的增多,男性比女性更容易在重壓之下鑽牛角尖,給身體和精神帶來沉重的負荷。仗著身體好,去拼搏,熬夜,應酬,結果大大傷身而不自知。

長壽秘訣4:運動要適量

男性在青壯年時期精力旺盛,會選擇一些劇烈運動:如馬拉松之類。而且男性擁有雄性動物天生愛斗的性格,即使知道難以堅持,也要死扛。今年參加馬拉松運動猝死的死者,均為男性,即使半路已經體力不支,不聽勸阻還要跑……都市農人君真是忍不住感慨一句「no zuo no die」啊。但是女性受先天條件限制,大多數都難以承受這樣的運動,遇到狀態不好的時候,知道及時調整自己、保護好自己身上的各個零件。所以這種死法在女性中實在是難以發生的……

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古代養生家說要小勞。勞,就是運動。小勞,就是適度運動,量力而行的運動。大家也有這樣的體會,劇烈運動后,大汗淋漓,很容易導致疲乏無力,稍受風寒就容易感冒,這是大汗傷氣。即使是年輕人,這樣的運動也是不可取的;對於老年人來說,更是不利健康的。

可以選擇適合中老年人的運動方式:

一是太極拳。

二是游泳。

三是步行。

長壽秘訣5:慢性病讓人更惜命

女性比男性體弱,年輕時候養育孩子和操持家務,通常會患有一些慢性病。為什麼彎扁擔不斷?因為只有有病在身的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。一有癥狀,就上醫院,稍感不適,就會注意休息,所以雖然體弱,卻可以彎彎斜斜活過九十歲。

養生先養心。養心,就是調整心態,心態好,就長壽,心態不好,就生病。很多疾病大多與心境有關。高薪不如高壽,高壽不如高興。著名的佛學大師、佛教協會會長、著名的社會活動家趙朴初先生曾在92歲時作《寬心謠》一首:

日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;

遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

每月領取養老錢,多也喜歡,少也喜歡;

少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;

新舊衣服不挑揀,好也禦寒,賴也禦寒;

常與知己聊聊天,古也談談,今也談談;

內孫外孫同樣看,兒也喜歡,女也喜歡;

全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安;

早晚操勞勤鍛煉,忙也樂觀,閑也樂觀;

心寬體健養天年,不是神仙,勝似神仙。

選擇更健康的休閑生活方式,才是長壽的秘訣。周末開車到郊區,呼吸新鮮空氣,採摘新鮮蔬果,為自己減減壓,也為忙碌的生活添一絲悠閑。

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