看了這個就知道，為啥男的壽命沒女的長……

南京市之前做過一個長壽老人調查，過程就忽略不說了，咱們來談談結果：他們發現百歲老人中，男性只佔到了整體人數的5%，剩下一個個超長待機的都是老太太們。從表面上看，男性身體健康方面貌似更勝一籌，好像有用不完的精力似的，可是男人卻通常壽命沒那麼長，而且容易有突發性疾病。好多人就納悶了，這究竟是為什麼呢？女的都做了什麼會出這麼多長壽的？

長壽秘訣1：不痛快就說出來

很多人覺得女人眼淚多，嘴也閑不住。受了委屈就會哭，沒事也喜歡與別人議論一些家長里短，其實，這種貌似是缺點的行為，其實是一種很有效的長壽方法。比起男性遇到問題更喜歡自我消化、隱忍或是喝悶酒的處理方式相比，顯然女性的這種減壓方式效果更佳，更能及時排解出心情中的垃圾，使心情迅速恢復。

長壽秘訣2：小事也要解決，不拖著

為什麼女性長壽？根本的原因，就是女性比男性關愛自己。有了不適就會去醫院，再不濟也會自己上網查查。這樣的好習慣讓女性避免了許多風險。在去醫院就診的病人中，約70%是女病人。來保健諮詢的人群中，女性所佔比例也是更多一些。而且，女病人比男病人更會聽從醫囑，身體也能得到更好的恢復。

長壽秘訣3：及時休息

許多原本體壯如牛的壯年漢子，卻突發急病先去了。比如前些陣子那個賣房的中年男人，猝死前連續熬夜3天，朋友圈還寫著「累也不能倒下」這種類似語言。過勞死這個辭彙越來越出現在離青壯年人很近的地方。隨著人們現在工作的壓力，夜生活的增多，男性比女性更容易在重壓之下鑽牛角尖，給身體和精神帶來沉重的負荷。仗著身體好，去拼搏，熬夜，應酬，結果大大傷身而不自知。

長壽秘訣4：運動要適量

男性在青壯年時期精力旺盛，會選擇一些劇烈運動：如馬拉松之類。而且男性擁有雄性動物天生愛斗的性格，即使知道難以堅持，也要死扛。今年參加馬拉松運動猝死的死者，均為男性，即使半路已經體力不支，不聽勸阻還要跑……都市農人君真是忍不住感慨一句「no zuo no die」啊。但是女性受先天條件限制，大多數都難以承受這樣的運動，遇到狀態不好的時候，知道及時調整自己、保護好自己身上的各個零件。所以這種死法在女性中實在是難以發生的……

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古代養生家說要小勞。勞，就是運動。小勞，就是適度運動，量力而行的運動。大家也有這樣的體會，劇烈運動后，大汗淋漓，很容易導致疲乏無力，稍受風寒就容易感冒，這是大汗傷氣。即使是年輕人，這樣的運動也是不可取的；對於老年人來說，更是不利健康的。

可以選擇適合中老年人的運動方式：

一是太極拳。

二是游泳。

三是步行。

長壽秘訣5：慢性病讓人更惜命

女性比男性體弱，年輕時候養育孩子和操持家務，通常會患有一些慢性病。為什麼彎扁擔不斷？因為只有有病在身的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。一有癥狀，就上醫院，稍感不適，就會注意休息，所以雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲。

養生先養心。養心，就是調整心態，心態好，就長壽，心態不好，就生病。很多疾病大多與心境有關。高薪不如高壽，高壽不如高興。著名的佛學大師、佛教協會會長、著名的社會活動家趙朴初先生曾在92歲時作《寬心謠》一首：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；

新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒；

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；

內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡；

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；

早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；

心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

選擇更健康的休閑生活方式，才是長壽的秘訣。周末開車到郊區，呼吸新鮮空氣，採摘新鮮蔬果，為自己減減壓，也為忙碌的生活添一絲悠閑。