【大眾保健】身處火爐中，該吃些什麼好？

現在全國已開啟燒烤模式，可口的食物又這麼多，你知道該怎麼吃嗎？

我們這裡！！

特意來告訴眾熱友們！！！

最佳蔬菜--苦味菜

推薦的第一波就是吃「苦」！！

還拒絕苦味菜嗎？

果然還是So yung

小房子已經無苦不歡了

來來來！！

面對面！驚不驚喜？！意不意外？

中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重，而苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、維生素等物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。

最佳肉食--鴨肉

推薦的第二波就是吃肉！！

肉是好東西，小房子就是無肉不歡的代表

但是！

肉可不是隨便吃的！

別看我，我會害羞噠！

切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選准補品。這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。

最佳飲料--熱茶

菜和肉吃完了！！

最後咱來點喝的吧！

喝啥？！

可樂？啤酒？NO NO NO!！

是茶！

夏季最離不開的莫屬飲料，而我們生活中最為首選的並不是各種冷飲製品也不是咖啡和啤酒而是很常見的熱茶。茶葉中具有很豐富的鉀元素，對於夏季的解渴和解乏起到很好的作用，是夏季消暑飲品中最優選擇。

藥房雜誌新媒體中心彙編

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