4個小方法輕鬆提高寶寶免疫力！

朋友家的雙胞胎寶寶特別容易生病，因為是早產兒，本來免疫力就低，再加上孩子現在挑食嚴重，使得抵抗力更弱。上個月天氣多變，孩子肺炎。這個月因為吃了一個冰淇淋，孩子咳嗽不止。朋友特別擔心，想知道怎麼樣才能提高孩子免疫力？

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除"異己"的生理反應。寶寶免疫力不夠強，就不能抵抗風寒病毒的侵襲，自然會容易生病。

多喝水

嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高，新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇。

喝母乳

母乳中富含免疫球蛋白，有助於增強寶寶胃腸道的免疫能力。如果不能給寶寶純母乳餵養，建議適當補充益生菌，可以增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌的增長，恢復腸道菌群平衡，幫助寶寶提高自身抵抗力。

補充營養

很多寶寶有挑食的習慣，這時候家長需要多費點心思想想怎麼樣能讓孩子多吃飯，尤其要保證孩子能夠攝入身體所需要的維生素和蛋白質，蛋白質是很好的提高免疫力的物質，優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。

不必太乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。不過需要記住，孩子上完廁所后一定要洗手，防止拉肚子和尿道感染。