預防結石，從生活中點滴做起

「泌尿結石」發病率非常高。如果在生活中遇到了腰背酸疼、排尿疼痛、甚至血尿癥狀，就一定要重視，很可能是泌尿繫結石惹的禍。

1上尿路結石：主要是指腎結石、輸尿管結石，其典型表現為腰部疼痛與血尿，並伴有腹脹、噁心、嘔吐等。但在結石引起絞痛發作以前，病人往往沒有任何感覺。

2下尿路結石：主要是指膀胱結石、尿道結石。典型表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、血尿等。

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1：結石有效排出寶典 2：一起談排石茶

年輕人多發腎結石、輸尿管結石——

主要原因有三點：第一，環境、飲食或其他不良生活方式導致；第二，腎臟發育畸形形成腎盂積水導致；第三，身體代謝異常（尤其是鈣代謝異常）導致。

長期不良生活方式是引髮結石的最常見因素。如長期伏案工作，飲水少、憋尿，體內處於缺水狀態，加上飲食作息不規律等。

泌尿系統結石的急性發作會造成劇痛、尿血，給人帶來極大痛苦；慢性的結石雖然沒有癥狀，但長期會造成腎積水，從而損傷腎功能。

限制高嘌呤飲食（動物內臟、濃肉湯等）、避免或糾正高尿酸血症和高鈣血症，素食主義者要關注尿液酸鹼度等。多飲水、多排尿，推薦每天的液體攝入量在2.5-3.0 L以上，使每天的尿量保持在2.0-2.5 L以上。

飲食禁忌：

1.少食含膽固醇高的動物肝臟、腎臟、腦、海蝦、蛤蟹等。

2.少食含草酸、鈣高的食品，如菠菜、油菜、海帶、核桃甜菜、朱古力、代乳粉等。

3.最好不喝濃茶、濃咖啡及酒類飲品。

飲食適宜：

1.飲食以清淡、低蛋白、低脂肪為主。

2.飲食應多樣化，多食富含營養和維生素的食物，如新鮮的蔬菜、黃瓜、豆角、綠豆芽；新鮮水果，如蘋果雪梨、西瓜、葡萄、橙、柑等。

3.養成多飲水的習慣，一般每天應飲水1500-2000毫升，還可飲果汁、淡茶及其他飲料，如菊花晶、茅根竹蔗晶、夏桑菊等。

預防結石，從生活中點滴做起！