產後媽咪如何瘦身恢復？

每個女人都愛美，產後坐月子是女人恢復身體的黃金時期，除了照看好寶寶之外，自己的身體也是很重要的，尤其是夏天，天氣炎熱，心情也是很煩躁的，產後媽媽更要放平心情好好坐月子，莫讓月子病纏上身，儘快甩掉鬆鬆垮垮大肚腩，恢復孕前好身材。需要注意以下幾點：

一、肚子

在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶后，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完十天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了三個月竟然恢復孕前了，看，下。。太高興了。。這種心情，也只有產後媽媽能體會 ，，，，，

2.月子是很關鍵的，月子里要補身體沒錯，可是絕對不是你胡吃海喝的借口，所以一定要控制飲食，要少吃多餐。

3.母乳中70的成分都是水，所以你不多喝湯湯水水母乳肯定是不夠的，但是喝湯不等於喝油，一定要注意，並不是油膩的湯才是有營養的，喝油膩的湯只會堵住你的乳腺，我整個月子都沒喝過豬蹄湯，我經常喝的湯有銀耳紅棗湯，烏魚豆腐湯，金針菇雞蛋湯，照樣奶水多多。

4.月子里是可以吃水果的，而且必須吃水果，月子里吃水果記得用熱水泡熱了再吃，現在都是科學坐月子，如果不能水果蔬菜，那你就等著便秘囤積脂肪變水桶腰吧！

產後6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。卧床休息時盡量採取左卧或右卧的姿勢，避免仰卧，以防子宮后傾；如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸卧位來糾正。