學會兩個小妙招，輕鬆預防夏季疾病！

在夏季這個高溫炎熱的季節，人們依舊容易患上呼吸道感染等疾病，這與人們的日常生活習慣的關係尤為密切。這是由於夏季高溫炎熱，人們企圖通過接觸冰冷的東西來達到降溫的目的，保證自己的身體可以處在適宜的溫度之中。面對這些夏季的疾病，我們該採取哪些預防措施呢？

一、避免過度飲用與使用冷水

夏季驕陽似火，人們難以躲避，大家都希望每天都喝著冷水、待在空調房裡避暑。然而，正是由於人們這樣的行為，才導致患病的幾率增大。

人們在室外高溫的環境中的時間久了，大汗淋漓地回到室內的時候往往會去喝冷水來降溫解渴。其實，對於降溫來說，這種做法的效果是立竿見影的，但是卻會對人們的機體造成損害。貪涼而在身體溫度較高的時候喝冷水，這兩個極端的溫度是人們的體溫調節系統無法做到同時平衡的，就會導致患上感冒等疾病。

針對以上的情況，建議人們在夏天飲水的時候，先混合常溫的水和冷水，再小口慢慢地飲用，這樣做不僅有利於降低機體的溫度，還可以避免身體受到寒冷。除此之外，洗冷水澡也是一種損害身體的行為，人們可以選擇先用溫水淋浴，再慢慢降低水溫，讓身體有一個適應的過程，避免患上疾病。

二、注意講究衛生消除灰塵

炎熱的夏天是各種細菌生長繁殖的旺盛時期。這個時候，人們要確保個人衛生，不要讓病菌趁虛而入。

人們外出回到家中的時候，首先要洗澡，清理乾淨身體表面的汗漬、污垢和細菌。因為夏季外出的話，人們難免會出汗，汗液長時間在身體上停留，被汗液浸泡過的皮膚雜質特別容易會滋生細菌，提供了細菌侵入人體的機會。與此同時，也要注意對隨身物品進行清潔。比如衣服、皮包都要儘快清洗或擦拭，只有這樣做不僅能使房間內部的衛生得以保證，還能預防出現從室外帶回來的花粉或者灰塵誘發打噴嚏與咳嗽的情況。

另外，鞋、箱包和其它每天都在公共場合暴露的物品就不要不做任何處理直接放入家裡，可能會致病菌黏附在這是因為這些物品上面，會趁虛而入侵害人體。不能夠每天都清洗的物品（如鞋、箱包），我們用儲物袋裝著保存，避免細菌在室內傳播。

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