今天，教你喝水的正確姿勢！

不知從何時起

多喝熱水成了包治百病的「萬能葯」

什麼感冒發燒流鼻涕，腰酸背痛腿抽筋，頭痛腰痛屁股痛，姨媽來了肚子痛

一句「多喝熱水」就成了標準答案！

「老公，我來大姨媽了」，「多喝點熱水。」……「老公，我胃疼」…「多喝點熱水」………「老公，我感冒了」。「多喝點熱水」………「我們分手吧，你不適合我」。「不要啊!!我會心痛的!」…那你TM的多喝熱水啊!!!

有人說：對於女生而言，聽到喝熱水這三個字，就像聊天時看到「呵呵」。

你是否想問：「多喝熱水」錯了嗎？

一次女友痛經疼的厲害，我讓她多喝點熱水，女友不高興了，說我不愛她了！
於是我帶她去醫院，挂號排隊折騰了小半天，女友見醫生30秒就出來了！
我：醫生怎麼說？
她：醫生讓我回去多喝點熱水……

多喝熱水的好處

1、補充身體所需的體液，同時還能加快廢物的排出；

2、加快藥物的運輸以及發揮作用；

3、促進細胞的新陳代謝，增加機體活力，進而分泌更多的抗體。

減肥者

有人說，我吃什麼都會胖，連喝水也胖!」，小編告訴你，喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。

熱水有助於保持健康的新陳代謝，有助於你的身體分解脂肪。倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量，而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，佔據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。如果你想擺脫腰間的那一條「呼啦圈」，除了多運動、多吃素食、少吃高熱量食物之外，多喝熱水也是必須噠！

感冒、咳嗽、咽喉痛者

感冒、咳嗽、咽喉痛，多喝熱水能治病。喝熱水可以說是一種天然感冒藥。人體的抵抗力來自於營養、水分、睡眠和充分的運動，其中水分所佔的地位相當重要，多喝熱水會加速新陳代謝，提高機體的免疫力。

感冒時，體內新陳代謝也會紊亂，產生對人體有害物質，多喝水就可以沖淡這些毒素，使尿量增加，可使有害的物質隨小便排出。感冒時候多伴有不同程度發燒，水能幫助調節體溫，多喝熱水就有利於減輕癥狀。

肺炎患者

熱水的作用是可以讓藥物快速到達病灶部位，並有效促使藥物戰勝病魔，消除炎症。

原發性痛經女士

中醫上講男屬陽女屬陰，所以氣血比較涼。經期時候，氣血一涼就不通了，會有疼痛的感覺，通則不痛，痛則不通，不知聽過否，喝熱水可以使你的氣血回暖，就能通了，如果喝紅糖熱水，就會連同體內的毒素一起從月經里排出來。水的熱量對腹部肌肉有鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助緩解疼痛。

不過，切記！只有原發性的痛經（功能性痛經），多喝熱水才能有活血化瘀、緩解疼痛的作用。其他合併器質性病變的繼發性痛經如子宮腺肌病、子宮畸形等，多喝熱水反壞事。

身體毒素過多者

上面說了，喝熱水有助於促進新城代謝，讓毒素隨著汗液、小便排出。同時，喝熱水可有效地促進消化，利尿，改善便秘，為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

擔心早衰者

人是水做的，成人的身體70%的成分由水組成,兒童體內的水則佔80%。一個70公斤重的人,水大約佔50公斤的比重。胎兒時水在人體的比重約佔90％，嬰兒時佔80％，青壯年佔70％，老年時只佔60％－50％，一個人老化的過程也就是水分喪失的過程。

喝熱水有助修復皮膚細胞，提升細胞活力，增加皮膚的彈性，深層潔凈你的身體，從根源上消除痤瘡相關性感染，從而皮膚變得更光滑。

感染性腹瀉患者

多喝熱水，能夠防止脫水。另外，也可通過注射補液的方式補充水分。

胃腸道痙攣患者

受涼、腸胃道的蠕動造成的胃腸道痙攣，多喝點熱水，自然能緩解痙攣、疼痛的癥狀。

那麼，多喝熱水到底是喝多少呢？

生病多喝多少熱水，按個體區別較大，一般認為比日常飲水多500~1000ml就好。

青光眼病人

大量飲水后，由於大量的水分被人體所吸收，眼內房水也隨之增多，正常人可通過加速新陳代謝加以調節，排泄掉多餘的房水，而青光眼由於濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升。

所以，青光眼的病人不宜多飲水，一般每次飲水不要超過500毫升。

服胃潰瘍葯的患者

某些治療胃潰瘍的藥物如氫氧化鋁凝膠等，因其特殊的起效方式，服用這類藥物時，如果喝很多水反而會稀釋藥物，使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少，保護膜變薄，失去治療作用。不僅如此，服這類胃藥半小時內也不要喝水，因為短時間內大量喝水，同樣會把剛剛形成的保護膜衝掉，使受損胃黏膜重新暴露在有腐蝕性的胃酸中。因此，患者用藥前要看清說明書標註的使用方法。

與此相同服用方法的還有止咳類藥物，如止咳糖漿等。這些藥物較黏稠，服用后藥物會黏附在咽部，直接作用於病變部位，從而起到消炎作用。如果喝過多水，會把咽部藥物的有效成分衝掉，使局部藥物濃度降低。

個別支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，多喝水會增加抗利尿荷爾蒙的分泌，會導致體內保留過多的液體，從而引起水分過剩，體內電解質不平衡，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等癥狀。

因此一天的飲水量應控制在2000毫升以內。這樣，既能滿足普通感冒的飲水量，也不會對呼吸道感染增加影響。

未滿6個月的嬰兒不宜喂水太多，以免出現水中毒癥狀。因為，未滿6個月的嬰兒腎臟還沒發育成熟，喝太多水會使他們從體內排出多餘水分的同時也排出鈉。應多喂他們母乳或配方奶，不宜多喂水。鈉流失可影響大腦活動，導致嬰兒出現煩躁、瞌睡、體溫過低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀，進而還會出現抽搐、痙攣或驚厥，需及時治療。

對於6個月以上嬰幼兒，應避免過度稀釋他們飲用的配方奶，避免讓他們飲用含電解質的飲料。

心臟不好的人喝水要少量多次，千萬不要一次大量飲水，以免加重心臟負擔。因為大量水進入人體被吸收后，會導致人體的體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導致心臟負荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。

心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大，但對心臟病患者來說，他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發或加重病情。

風熱感冒不僅要多喝涼水，還可以多吃西瓜等涼性的食物，滋陰去火。咽炎或是扁桃體發炎等上呼吸道腫脹發炎的疾病，熱水會刺激發炎部位更加腫脹。涼水是較好的選擇，若加入蜂蜜也有助於緩解病情。

這裡的涼水可指的是放涼的白開水或能直接飲用的常溫礦泉水哦！

腸易激綜合征

這是一種與胃腸功能改變有關的疾病，腹瀉得不嚴重，不會造成脫水。在疾病的發作期，要按日常飲水的量減少500~100ml。多喝水，反而會壞事兒。

上消化道出血

如胃出血，在活動性出血期間，不僅不能喝水，還要禁食。因為熱水有可能會誘發出血、加重病情。

某些腎病患者

如腎功能不全、尿毒症、腎小球腎炎等，不能多喝水。因為腎臟功能不好，喝水多了，又排不出去，極易加重水腫。每日水的攝入量要在500~800ml之間。

肝硬化腹水

肝硬化腹水患者，喝水還有注射補液上都有限制，要控制一天的水量不超過500ml。

水腫病人

不管是心臟、肝臟、腎臟，還是因為內分泌等原因引起的水腫，都應該要控水每日的水量。飲水量等於前一日的尿量加500ml。

什麼？？我這麼說，你都不知道怎麼喝水了！

打住，小編這就教你怎麼喝水！

喝水的正確姿勢

First

很多喜歡養生的人，包括很多女明星都非常喜歡喝白開水，他們認為白開水是最健康的飲品。在這裡，小編需要提醒大家的是，飲用白開水時根據溫度不同有可能會導致癌症的發病。

之前伊朗醫學工作者做過相關實驗，飲用65度至69度白開水的人患食道癌的幾率是飲用65度以下白開水的人的2倍，飲用70度白開水的人患食道癌的幾率是飲用65度以下白開水的人的8倍，這是因為水溫越高對人體咽喉和食道粘膜的損傷越嚴重，最終會導致癌症的發病。

實際上，牙科專家曾進行過相關實驗，舌頭在80度的水溫中就會被燙出水泡。所以，建議大家不要飲用太熱的飲品，以免損傷喉嚨和食道。

國際癌症研究機構（IARC）研究表明，溫度超過65°C的過燙飲品為2A類致癌物（即很有可能對人類致癌）。所以，太燙的熱水請等等再喝。

一次性喝大量的水容易導致低鈉血症，也就是水中毒，嚴重會造成死亡。正常人一次性喝水在200ml~300ml為佳，每天喝水不是越多越好，身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血症。

根據科學實驗，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當於6個-8個口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過多，超過1天的量，就會傷身體。 在夏天由於出汗較多可以適當地在這個基礎上再根據出汗的多少增加飲水量。

水也是因人而異，因為每個人的年齡、飲食、運動量等都是不同的，需要喝的水也不一樣。沒有必要限定每天喝水的量。口渴了就喝水，尿液顏色偏黃也是需要喝水的提醒。

好了，說了這麼多，小編也口渴了，喝點水去！