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吃什麼瘦雙下巴 這6大瘦臉食物不可錯過

吃什麼瘦雙下巴 這6大瘦臉食物不可錯過

下巴是一個特別容易積累脂肪的位置,常常會形成難看的雙下巴。除了按摩法外,飲食法也是個不錯的選擇哦。那麼,吃什麼可以瘦雙下巴呢?

吃納豆可瘦雙下巴

推薦指數:★★★★

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似於麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果,而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。

tips:儘可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內后,其活性維持半天左右,所以儘可能每天吃30g,100g最理想。

喝黑咖啡可瘦雙下巴

推薦指數:★★★

黑咖啡含有咖啡鹼,不僅能刺激腸胃蠕動減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。

tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡,市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果並不好,因此選擇的時候要特別注意。還有,黑咖啡會刺激神經中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導致失眠,建議晚上8點以後不要喝了。

吃西芹沙拉可瘦雙下巴

推薦指數:★★★★★

西芹含利尿成分,能消除體內鈉瀦留,避免臉水腫肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細嚼慢咽,這樣能幫助運動臉頰的肌肉,促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。

食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個,碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法:

1、將所有蔬菜洗乾淨,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調味汁。

3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調味汁拌勻,再撒上核桃即可。

tips:有人擔心核桃含脂肪多會長胖,實際上不會,核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用,適當吃還能緩解便秘,幫助排毒清宿便。

吃水煮白菜可瘦雙下巴

推薦指數:★★★

陳妍希在接受採訪的時候坦白,自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會長胖,確實對瘦臉減雙下巴有幫助。

做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。

tips:只吃水煮白菜營養畢竟過於單一,不利於身體健康,不宜長期堅持。不過,如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過多臉水腫發胖。

吃胡蘿蔔汁加蜂蜜可瘦雙下巴

推薦指數:★★★

蜂蜜具有排毒養顏的效果,而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用,就能幫助你重塑瓜子臉。

吃冬瓜海帶湯可瘦雙下巴

推薦指數:★★★★

冬瓜膳食纖維高達0.8%,有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,多吃也不會長胖。以及,海帶有減少膽固醇,降低血脂的功效,經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積,避免出現雙下巴。

做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,堅持1個月,圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。

tips:做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油,這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。

為了擺脫雙下巴,除了飲食上的注意,同時要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段,效果也會更加顯著。對臉部進行按摩,可以促進循環,改善臉部輪廓。同時對於身體排毒也很有幫助哦。

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