當你的胃出現不適時：千萬不要忽視！

畢業后的幾個月里，我找到過幾份工作，但都由於各種原因沒有堅持下去，我開始迷茫，開始恐慌。不斷碰壁的現實更是將我的信心摧殘的七零八落。一個人在大城市裡漂泊，房租、吃飯、交通就連洗澡也要熱水費，我工作不穩定，經濟收入不穩定，為了省錢我每天吃饅頭、泡麵，什麼便宜我吃什麼。雖然胃很不舒服，但是也管不了那麼多了，先解決生計才是重中之重。

就這樣堅持了兩個月，我終於找到了一份還不錯的工作。等到發工資，我才能吃點好的。得到這份工作我很珍惜，每天工作到凌晨，只為了更快的適應新工作。突然有一天，我的胃開始劇烈的疼痛，裡面似乎是著火了，一直在燒，燒到喉嚨里了。去醫院檢查說是得了急性萎縮性胃炎，因為長期的營養不良再加上熬夜，平時要注意飲食，多休息，還開了很多葯，回到出租屋，躺在床上想了好久。就算我現在掙了錢，我沒有一個健康的身體，一樣什麼都沒有，健康才是最重要的。

也許是上天的恩賜，我認識了韓老師，她對腸胃方面很有研究，按照我的情況，給我提了很多建議和幫助，這麼多年過去了，我的胃一直保持在很好的狀態，就是因為我一直遵循韓老師的建議。下面給大家分享一下我的養胃心得：

養胃最基本，三餐必須要定時

7點鐘準時起床刷牙，八點去吃早餐，八點半吃完剛好可以回公司上班，保證不遲到。按照同事的說法，7點-9點是腸胃活動最旺盛的時期，消化吸收功能最好，必須得吃早餐。早餐我一般吃粥，粉，還有牛奶饅頭，牛奶必須喝，注意是牛奶，不是豆奶，牛奶才是養胃的，而且還不可以空腹喝，如果有時候早上吃粥或者燕麥的話牛奶就留到晚上喝，還可以促進睡眠，關鍵是還可以美白，嘻嘻。

中午12點吃飯，午飯最好吃飽，不然下午沒力氣工作。這個還是比較容易堅持的，不過午餐注意多吃蔬菜，還要慢慢嚼慢慢吃，讓胃更容易消化。

晚飯一般六點左右吃，吃完了散散步，飯後散步還有助於消化，注意是散步，不是跑步，飯後不能夠運動地球人都知道的，一般晚餐吃的比較少，吃多了容易睡不著。

多喝養胃粥，養胃養臉兩不誤

周末我都會煮小米粥，或者南瓜粥，這是養胃的，南瓜粥甜甜的是樓主最愛啊，強烈推薦大家煮啊。南瓜粥的做法很簡單，按照個人口味可以放其他東西，我一般會放銀耳，因為美容啦，另外我偶爾也會煲點養顏的湯水，養胃的同時也養臉啊。

飲食清淡，戒煙戒酒戒辛辣

從小到大，我都是無辣不歡的，如今辦公室抽屜珍藏的老乾媽也被送人了，為了這個還傷心了好久。剛開始戒辣的時候還真的很不適應，沒了辣的吃飯也不香了，辛辣的食品可是養胃的大忌，如果想胃好，戒辣是必須的，除了要戒辣，還有戒煙、戒酒、戒咖啡、戒碳酸飲料、戒冷飲。

多運動常年輕，腸胃更年輕

運動可以強身健體啊，運動可以增強抵抗力啊，想要保持身體健康，運動必不可少啊。平常上班忙，比較少運動，不過周末偶爾回去打打球，跑跑步。另外運動還可以發泄情緒哦，上班工作壓力大的小夥伴，可以通過運動緩解壓力。

上面幾條，就是我在養胃期間必須要遵守的，腸胃不好的朋友可以參考一下，現在我的胃病很少發作了，長時間的努力總算有回報了，養胃的關鍵就是堅持堅持再堅持啦，老胃病不可能一兩天就養的好的，需要長期堅持，記住，無論什麼時候都不要忽視你的胃！