甩脂機真的能減肥嗎 還有哪些減肥方法

甩脂機大家應該都聽說過，它曾經有一段時間在電視購物上特別的火。可以不做任何運動就輕鬆達到減肥瘦身的效果。那麼這種甩脂機真的能減肥嗎?小編今天就帶大家來了解一下這種甩脂機的作用。

甩脂機真的能減肥嗎?

答案是不能的。甩脂機在電視直銷購物的宣傳語是這樣的：它採用正反平衡旋轉原理，低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷的吸進淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。

同時不停的抖動脂肪，可以達到燃燒脂肪的效果，因此只需10來分鐘，就能輕鬆達到減肥效果。

對此理論的荒謬之處，即使不懂運動生理學，用我們的常識就可以判斷，事實是作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功的甩掉脫離人體，那麼其他組織器官包括血液內臟等怎麼能夠倖免?

事實證明一段時間的推銷銷售，在網上已經出現一批買了甩脂機不僅沒有達到瘦身減肥的效果，還將身體的內臟甩出了毛病。

有效科學的減肥方法

肥胖與經濟的發展有著密切的關係，經濟發達的歐美，肥胖是普遍現象，而今因為經濟增長生活改善，肥胖的浪潮也在衝擊亞洲。

原因一：肥胖人群猛增首先是因為大家的飲食結構不合理。

隨著生活節奏加快，大量的高熱量垃圾食品以快餐的形式取代了傳統飲食，這種垃圾食品的長期攝入引起了營養過剩，從而導致了肥胖的發生。

而且這種垃圾食品不僅熱量高容易導致肥胖，同時還含有現代食品工業帶來的各種毒素，引發其它疾病的罹患。

對策：解決肥胖問題首先就要改變不合理的飲食結構。

少吃快餐、不吃垃圾食品，減少肉食，嘗試更科學的素食，有條件的話可以定期進食排毒餐，像青鳥健身的員工餐就已經改為排毒餐。

做到這些，既保證了身體健康，也會減少肥胖的發生。

原因二：肥胖的發生還與現代人的生活方式有著密切關係。

都市生活的壓力越來越大，工作節奏越來越快，許多人處於亞健康狀態;而科技越來越發達，各種代步工具使現代人越來越缺少運動，這也是甩脂機等產品泛濫的原因。

夜生活等不良的生活方式也加劇了各種文明病的爆發。在這種情況下，肥胖的發生幾乎就是必然的事情了。

對策：解決肥胖問題其次就是要改變不合理的生活方式。

減少夜生活，少用代步工具，盡量讓自己的起居更有規律。

這一點，傳統的養生文化給我們寶貴的財富，黃帝內經、周易、太極、五禽戲、八段錦等等值得我們好好探索和學習。

原因三：肥胖的發生歸根結底與缺少運動有著直接關係。

對策：主動鍛煉，定期運動，尤其是滿足心率條件的有氧適能運動是減少肥胖發生，改善健康狀況的最根本舉措。

有氧運動的好處

增進心臟功能，增加血液循環，減少心臟負荷。

增加血管彈性及通暢，降低及穩定血壓值，使肌肉組織中微血管分佈較密，血液供給量增加。

強化呼吸系統、肺泡與微血管間的氣體交換效率較高，最大換氣量增加。

改善血液成分、總膽固醇降低、膽固醇增加、血液量增加，減少動脈硬化的幾率。

有氧作業能力增加，日常活動較不易疲勞，提高工作效率。

降低罹患心血管疾病及某些癌症的機率。

減少焦慮與憂鬱的癥狀，增進心理健康。

結論：根據小編今天為大家整理的治療，相信大家已經了解到甩脂機減肥的道理是不存在的。它不僅不能夠減肥瘦身，它還傷害了一些消費者的身體。小編在此提醒各位有氧減肥是一定要做一些運動的，千萬不要相信吃減肥藥之類的說不用運動就可以輕鬆瘦身的話。