壞習慣讓濕氣找上門來，三伏天加重濕氣怎麼辦？

壞習慣讓濕氣找上門來，三伏天加重濕氣怎麼辦？

什麼壞習慣濕氣入侵

a關閉門窗，這樣空氣不流通，室內潮濕。

b作息時間少，身體便會慢慢的變差，憔悴、到生病。

c大喝大吃，油膩的、火辣的等辛辣油炸的東西。

d睡地板，後果食欲不振，胃部也有不適感，舌苔厚膩且有些剝脫。

2、熬夜

長時間熬夜的人群基本上體內都有不同程度的濕氣。不管熬夜是加班還是玩耍，長期熬夜都會導致脾胃受損，影響體內水分的運化，導致體內濕氣難以排出，加重體內的濕氣。

3、不適當的飲水方式

正常的飲水進入胃之後馬上被氣化，然後通過脾臟進入肺臟，當一下子喝很多的水時候情況就會發生變化，大量的水進入胃之後，胃火無法馬上氣化，這些液態水就無法為身體受用，當然如果只是偶然的一兩回，身體會慢慢把剩餘下來的水氣化，如果是經常性的暴飲，那麼這些液態水就會停留在胃裡，因為液態水是無法進入小腸的。這些液態水的經常性停留會慢慢造成中焦的濕氣太盛，導致脾臟對濕的失控。

4、不經常運動

當人運動的時候，汗水就是脾臟將氣化后的水通過肺臟送達全身各處，皮表流出來的汗水就是從脾臟出來的。如果一個人不經常運動，脾臟裡面的濕氣無法新陳代謝，那麼這些濕氣就有可能漸漸坐大，導致脾臟無法控制。

5、不恰當的飲食

如果經常食用一些肥膩、高熱量、高糖的食物，會加重脾胃的負擔。脾主運化，脾臟承受不住，這些食物變鬱積在體內，難以消化，就會轉化為濕氣。

三伏天，天氣無比濕熱，人們更喜冷飲，更是容易產生濕氣。三伏天食療效果簡而易舉。

1生薑

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。生薑能舒張毛細血管，增強血液循環，興奮腸胃，幫助消化。

2冬瓜荷葉湯

材料：冬瓜500克，鮮荷葉1張，味精少許。

做法：將冬瓜洗凈，去皮切塊；鮮荷葉洗凈剪碎，共入沙鍋中，加水燉熟，調入味精即成。每日2次服食，連用7～10天。

功效：此湯有利水消腫、清熱解毒之功。適用於急性腎炎，頭面水腫、妊娠水腫、口渴、心煩、肺熱咳嗽、痰黃稠、小便短赤等病 證。

3薏米

薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

薏米蓮子百合粥：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用於大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等症。

結語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會用什麼方法祛濕?

天蔚藍，白雲朵朵。悠然見北海

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