猝死率最高職業你上榜了嗎？扎心了，猝死背後的故事

5月18日，杭州兩名27歲小伙、30歲女子先後喪命於跑步機前；

6月28日，浙江邵逸夫醫院的26歲規培醫生陳德靈連續通宵夜班猝死；

7月10日，廣西南寧一男子晨跑猝死橋邊；

網路媒體上鋪天蓋地都是「十大高猝死行業」！

1、廣告狂人

2、白衣天使

3、網路店主

4、IT工程師

5、媒體人士

6、人民警察

7、一線工人

8、莘莘學子

9、演藝明星

10、運動健將

為什麼這些職業這麼容易出現猝死？加班太多，壓力太大，心情焦慮，吃的太差？歸根到底，還是心臟出了問題！

熬夜、加班、壓力大是現代年輕人的標籤，這使得他們的身心過度勞累。加班熬夜容易誘發心律失常、血管堵塞、心臟早搏等，救治不及時就會發生猝死。生活飲食習慣不規律，過量飲酒會使心率加快、血壓升高，促使心臟病發作，破壞心肌，甚至導致心臟衰竭。而吸煙會使心肌梗死的發生風險提高3倍。

怎麼保護好心臟呢？

勞逸結合

熬夜時，大腦需氧量會增大，容易造成內源氧缺乏症，,最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，或隔半小時做做深呼吸，做做眼保健操。

補充營養

營養學會也將硒列為人體必需的15種營養素之一，國內外大量臨床實驗明，人體缺硒可引起很多重要器官的功能失調，肝病、心血管疾病等發病率升高。硒元素提高機體免疫能力，預防心、腦血管疾病的發生。補硒，對於保護心臟而言有著至關重要的作用。

專家建議：人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，正確的補硒方式是，多吃強化補充有機硒的食品，被譽為「硒谷」的安康生長的蒿稀毛尖硒元素150μg/kg（用85℃左右的水沖泡硒的浸出率最高）；內臟和海產品0.4-1.5mg/kg；瘦肉0.1-0.4mg/kg；。總之，每天補充100—200μg的微量元素硒最佳。