獼猴桃的營養價值 孕婦可以吃獼猴桃嗎？

奇異果的營養極為豐富，被譽為「水果之王」。很多人都對奇異果清香鮮美的果肉讚不絕口，卻忽略了其中看起來不起眼的奇異果籽，但它的營養價值卻不容小視。今天小編主要跟大家分享的是關於奇異果的營養價值與及孕婦是否可以吃奇異果。

奇異果的營養價值

1.隨著人們生活水平和飲食條件的日益豐富，人們經常會喜歡到外面的餐館就餐聚餐，這時候經常都會有類似燒烤會這樣的聚會出現，於是一個問題擺在了人們的面前，那就是人人都知道的：經常吃燒烤食品會使人體產生一定的垃圾毒素，這些毒素產生一種叫做「硝化反應」的過程，「硝化反應」將導致人體癌變機會的增加。那麼怎麼樣才能減少這種癌變幾率的發生呢？這時候我們想到了奇異果這種高度豐富的營養水果————對於癌變因子來說，奇異果中富含的維生素C是一種非常的抗氧化劑，這種抗氧化劑能夠有效的抑制硝化反應，防止癌症發生。

2.經過現代醫學的研究后，科學家發現，成人患有憂鬱症這一病症具有一定的生理學基礎，成人憂鬱症的發生、與我們人體一種叫做大腦神經遞質的缺乏有關。而科學家通過研究，亦發現，奇異果中含有的一種名為血清促進素的無知能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情，此外奇異果中所含有的天然肌醇亦有助於我們的腦部活動，更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

3.除了上述1、2兩點功效之外，奇異果中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

4.奇異果含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

孕婦可以吃奇異果嗎？

1、一般情況下孕婦是可以吃奇異果，但是由於奇異果性寒，所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜食用，有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。

2、孕媽媽每日可進食1－2個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃奇異果對自己和寶寶都有好處哦，但是值得注意的是奇異果性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。瑞麗婦產在這提醒大家的是食用奇異果后一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。

3、奇異果的好處多多而且病蟲害極少，一般無須使用農藥，是極少數沒有農藥污染的無公害果品之一，這是維護人體健康的最佳保證。

最後小編提醒大家，吃奇異果對自己和寶寶都有好處哦，但是值得注意的是奇異果性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。