荷爾蒙失調怎麼辦 多吃這些食物平衡荷爾蒙

很多的人誤以為只有更年期的女人才會荷爾蒙失調，究竟什麼是荷爾蒙失調呢?荷爾蒙失調怎麼辦才好呢，生活中有很多的食物就可以幫助我們平衡荷爾蒙，那麼究竟荷爾蒙失調吃什麼好呢，趕緊來看看吧!

女性荷爾蒙失調怎麼辦

女人每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題，都會歸咎荷爾蒙，那荷爾蒙失調改怎麼辦呢?可以從哪方面來調理呢?有什麼食物可以治療荷爾蒙失調呢?下面小編帶你一起來看看吧!

荷爾蒙也稱為激素，它對於女性的一生都至關重要。人體分泌75種以上的荷爾蒙，每一種都扮演著不同的角色。荷爾蒙在體內的平衡一旦被打破，將導致內分泌疾病。女性荷爾蒙失調吃什麼好呢?

1、黃豆：幫助胃腸恢復動力，可幫助女性荷爾蒙的調整。

2、南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。

3、香蕉：強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

4、柿子：健脾開胃，潤肺生津以及有效改善心血管功能。

荷爾蒙失調還有其他解決方法嗎?

1、培養自己的興趣愛好

女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活，沒有自己的興趣愛好，其實一個人應該花時間關注自身，培養自己的興趣愛好，因為對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調的狀況。

2、戀愛的感覺

很多夫妻生活穩定，卻沒有激情，日本科研結果表明戀愛能大大促進女性荷爾蒙分泌，即使婚後也要試著找到戀愛的感覺，甚至為雙方製造戀愛的感覺，比如安排兩個人單獨相處的時間，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌。保持戀愛時的一些習慣，維持戀愛的心情，對生活瑣事放寬心。

女人每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題，都會歸咎荷爾蒙，荷爾蒙是決定女性魅力的「話事者」，那這麼神聖的寶物能不能通過食物吃出來呢?

三大食物可以吃出荷爾蒙

黑升麻

屬於草藥類，研究指它的莖以及根部，蘊涵植物性雌激素成分，有助減輕經痛，以及舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安，也有幫助降低骨質疏鬆以及心血管疾病的發生。不過美國婦產科學院指出，服用含有黑升麻補充劑的婦女，建議每日攝取量不要超過20毫克，最好不要連續服用超過6個月，因為醫學界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性，此外，懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。

月見草油

月見草油又名晚櫻草或夜來香，是一種在夜間開出美麗黃花的植物。月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸，是人體製造前列腺素的重要物質，可以協助人體產生類似荷爾蒙的物質，調節荷爾蒙的平衡;而亞麻油酸正可以抑制月經來潮時，子宮內膜剝落出血引發的炎症，並且能夠有助於減低經前症候群的不適，以及更年期的癥狀。此外，月見草油對於降低鈣質的流失也有幫助。