長壽人的都有什麼特徵，別說我沒告訴你......

所謂知足者常樂

很多心態都是長壽的因素

那都有哪些特徵你知道嗎？

有人哪些讓你遠離長壽呢？

長壽特徵

l、形體壯實

2、精神旺盛

3、耳聰目明

4、牙齒堅固

5、聲音洪亮

6、記憶力強

7、鬚髮潤澤

8、腰腿靈便

9、二便通暢

10、脈象和緩

11、屁股大

12、長痣多

13、大腿粗

14、乳房小

15、長壽基因

相反，不長壽的人都有什麼特點呢？

1、孤僻

「性格孤僻，不與他人交往」，位列早亡特徵第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。

2、不善於微笑

微笑和人的壽命長短有關，研究發現，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞，降低血壓。別再吝嗇微笑，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣，煩心事也會遠離你。

3、生活頹廢

生活頹廢的人往往內心迷茫、沒有目標。生活有目標的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。認真的人更長壽，這類人有合理的生活規劃，並能付諸實施，往往生活更規律、有節制，更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。

4、肥胖朋友多

如一個人體重增加7.7公斤，那麼他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反，一個體重超標的人，如果交了一個體型較瘦的朋友，他日後瘦下來的可能性高達40%。人們的生活方式和習慣的確會互相影響，常與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習慣也會變得更健康，反之亦然。

5、坐得久

長期伏案工作或學習的人，最好每半小時到1小時就起來運動5～10分鐘。可通過聳肩、掰手、握拳、轉體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題。

長壽小秘訣

1、保護心臟，多吃不飽和脂肪酸

2、保衛前列腺多吃金瓜子油、西紅柿、喝紅酒

3、繞開肺癌先戒煙

4、強壯腎多喝水、多吃藍莓

辦公一族的朋友們看來需要多起來活動活動嘍

久坐的危害還是很大的

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