分點兒愛給肝臟 肝臟的五個求救信號你注意了嗎？

心臟一直以來都是身體的主角，就像一個水庫，掌管著人們的全身運作機制。但我們不能在主角的光芒下忽略了肝臟。肝臟也為你的生命起到了不可替代的作用，一旦它們向你們求救，你們能看到嗎？下面我們就來說一說肝臟的五個求救信號。

1、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，但現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這其實在提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

2、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

3、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

4、鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

5、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

不光是心臟，肝臟的保養同樣重要，建議大家要在生活中學會養肝護肝。

一是要給肝臟補充營養。

蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟「喜歡」的的營養素，平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。此外，我們還要多食用青蘋果、蘑菇等進行養肝解毒。

二要學會給肝臟減輕負擔。

肝炎病人的飲食要清淡，便於消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎症期間。其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等保持胃腸道的通暢。

三要補硒

免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵，而硒作為一種重要的微量元素，是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使得免疫功能增強，進而改善肝病患者多種癥狀。

此外，日常生活中飯後養肝護肝需要注意以下兩點。

1、肝病患者應忌飽餐

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。肝病後，為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生，必須供給足夠的能量和營養物質，但必須適量，飲食過量，不僅增加肝臟及其他臟器的負擔，還會導致物質吸收過剩，出現脂肪肝、高血脂等併發症，久則會出現肝硬化。

2、飯後靜坐休息10-30分鐘

當人們在吃完飯後，尤其是午飯（吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。有數據表明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，再行走、運動，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。

專家提醒大家，吃完飯後靜坐休息10-30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

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