祛痘還在只用護膚品？辦公室女白領做好這幾步一周成為白富美

現在生活壓力大，加上許多人三餐不規律，睡眠缺乏，導致皮膚直接反應了身體的狀態——不時地長痘痘，尤其對一些女孩來說，臉上長痘痘確實是很困擾，很多人盲目的用各種東西，別只顧著用護膚品，要想祛痘，三要三不要

要睡眠充足：長期熬夜、酗酒都會影響內分泌，連續熬夜兩次就會引起臉上長痘。所以，要想快速調理自己臉上的痘也需要養成良好的作息習慣，入睡的水煎不要超過晚上11點。

要運動排毒：臉上長痘也可能是因為體內毒素太多所引起的，運動排毒是最有效消除臉上痘的方法。但是在運動的時候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽墊是否乾淨，定時清洗運動用品等都是調理臉上痘的方法哦。

要多吃蔬果：蔬果中含有多種維生素和營養素，能夠有效地幫助我們調整皮膚，而且很多蔬菜中含有大量的纖維素，可以讓我們的身體排便通暢，排出身體的毒素。

不要頻繁抹臉：臉上長痘的時候，很多妹紙喜歡用手經常摸痘，想擠卻又不敢。雙手是我們日常接觸細菌最多的部位，手上的細菌經常接觸臉部就會導致臉上長痘痘。妹紙們日常應該養成勤洗手的習慣，盡量少用手托臉，這樣也是輔助調理臉上痘的方法之一。

不要吃避孕藥：長痘的原因也跟長期服用避孕藥有著一定的關係，避孕藥能夠使人體內分泌紊亂。一旦內分泌紊亂就會導致臉上長痘，如果臉上長痘需要先看最近是不是服用長期服用的避孕藥，臉上長痘就應該停止服用這類型的藥品，採取其它避孕方式進行避孕。

不要暴飲暴食：臉上長痘的時候不可以暴飲暴食，應該三餐按時定量。不吃油炸生煎的食物，對辛辣的食物直接say no！暴飲暴食和辛辣、油膩的食物對人體內分泌有著不良的影響，妹紙們如果想早日去除臉上的痘痘，就應該飲食清淡，定時進餐。

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