拒絕濕氣，做一個健康的女人

談及濕氣，這可真是一個大麻煩，連中醫都要對其避忌三分，自初夏后，天氣忽潮濕忽悶熱，加上回南天，外界因素導致每個人的體內，多多少少都會受到濕氣入侵，而女人的體質一直稍比男人的要差些，身體的免疫力也稍微薄弱，正應了那兩句話「男人是泥做的，而女人是水做的」。從這句就完美的形容女性的柔弱，也更要加以注意。

各位看官一定會覺得好奇，濕氣重與「騷氣」有什麼關聯呢？這不凈是胡扯嗎？大家不要把「騷氣」誤解了，這個所說的「騷氣」就是體味濃、重的意思，濕氣嚴重起來可能引起女性陰道異味瘙癢，還會有「三騷臭」腋臭、腳臭、口臭，這是因為體內濕氣重，導致脾臟的運化水濕的功能受阻，所以體內的廢棄物就無法正常排出，轉變成具有揮發性的氣味。

如果身上有異味，那就要注意了，這不僅會影響身心健康，還會影響正常社交。對於女性濕氣重到底會引起多少疾病，濕氣都用什麼形式在我們身體表現出來？又應該怎麼去除？

說了這麼久，濕氣重還有那些癥狀呢？

1、皮膚油脂分泌旺盛；

2、容易出汗，讓人渾身不自在；

3、體形肥腫，減肥會反彈無常；

4，肚子鼓鼓，沒有什麼胃口；

5、頭昏昏沉沉，經常頭暈還查不出毛病；

6、身上異味重，什麼口臭、腳氣、腋臭等，均有發生；

而濕邪也會困擾脾臟，導致其運化功能受阻，一般表現出胸悶腹脹、、心事重、大便不成形等。

要是女人濕氣重的危害有哪些?

小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味等特徵都相對經典。

皮膚不適：皮膚起疹，臉上黏膩不舒服，雀斑加重，皮膚也稍微粗糙，不但是臉上長痘痘，前胸後背也會長痘痘

大便稀泄：長期便溏，這說明體內有濕氣在侵蝕，大便後會粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

以上都是濕氣重的表現，要是濕氣重的女性朋友（有必要可以門診看看），說了癥狀，又應該怎麼祛濕，平時注意一些生活習慣就可以預防，那麼就看一下哪些方法可以祛濕！

二、祛濕方法

1、運動

運動是維持身心健康的根本，動一動，十年少，不過體內濕氣重的人是缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以提高身體免疫力，不被濕氣入侵。

2、泡腳

俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味「作料」，這就是花椒。中醫認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣，祛除「騷氣」。

3、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

4、食療

祛濕的方法多種多樣，但是在食療祛濕中，效果最好的應該是薏米，早在很久以前，《本草綱目》中就有記載：這種米有健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕的功效！薏米味甘、淡，性微寒，具有健脾利濕、清熱排膿的效果。

【薏米紅豆粥】：薏米150克、紅豆80克；【薏米地瓜粥】：地瓜適量、薏米500克

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可。

做法：薏米需浸泡半小時，三種食材同時放入，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。