如何控制高血壓 高血壓的病因有哪些

七大措施教你遠離高血壓

1、家人要多了解高血壓的知識，合理安排患者的生活，定期督促患者測量血壓，以觀察病情。

2、高血壓需堅持長期規則治療和保健護理，不可隨意添加或停用藥物。

3、合理調節患者的飲食，多以清淡為主，堅持少鹽、忌煙酒的原則。

4、盡量使患者保持開心的狀態，患者身邊需常有人陪伴，避免患者受到各種不良刺激的影響。

5、讓患者定期參加一定的運動，不僅使患者心胸開闊，而且可以促進全身的血液循環，對病情有很大的幫助。

6、保持患者大病通暢，必要時可以在醫生的指導下服用緩瀉劑。

7、定期帶患者回醫院檢查，如果血壓持續升高或出現頭暈、頭痛、噁心等癥狀時，要立刻就醫。

高血壓的病因有哪些

1、遺傳因素：調查顯示，很多高血壓患者有家族史，高血壓病有明顯遺傳性特點，一般說來，有著高血壓發病史的情況下，那麼其患有高血壓的幾率，也會相應增加。

2、過量攝入食鹽：高血壓的發病原因多樣，而其中吃的太咸，即鈉鹽攝入量過多，是導致高血壓疾病的罪魁禍首之一。攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽《2g/日，幾乎不發生高血壓；3-4g/日，高血壓發病率3%，4-15g/日，發病率33.15%，》20g/日發病率30%。

3、精神緊張：各種不良的心理應激，如焦慮、憤怒、恐懼、抑鬱等，都對高血壓的發生會產生作用，導致血壓的升高。此外，環境的惡性刺激，如長期生活在噪音過大的地方，也會導致血壓升高，從而導致高血壓。

4、年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上發生高血壓的發病率很高。

5、體重：臨床調查顯示，肥胖的人，也就是體重超重的人，高血壓的發病率越高，尤其是近些年來，肥胖的人群越來越多了，以至於高血壓的發病率增加。

6、環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。

7、長期飲酒：長期飲酒，很容易給患者的健康帶來傷害，尤其是會導致血壓的升高，形成高血壓疾病。

8、缺乏運動：研究表明，缺少運動的人，高血壓的發病率，比一般人的發病率要高一些。運動與高血壓等心血管疾病關係密切，缺乏運動是導致身體肥胖、胰島素抵抗、血脂紊亂、患高血壓和心臟疾病的重要因素。

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