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女人發胖、長斑、乳房痛、失眠是氣血不足,進來教你護膚小技巧

女人發胖、長斑、乳房痛、失眠是氣血不足,進來教你護膚小技巧

男人四十一枝花,女人四十豆腐渣,這句話很多女人聽了估計心裡不是滋味,但是不可否認的,女人氣血不足老得快,就如枯萎的花朵。女人隨著年紀的增長,氣血不足,就會出現發胖、長斑、失眠等問題,內分泌失調時還會引起乳房脹痛。

引起女人氣血不足的原因很多,如更年期、長期壓力大、作息時間紊亂以及運動量減少等,都會直接或者間接的導致氣血不足。氣血不足讓女性頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠質量也大打折扣,並且女性的特殊生理月經也會隨之受到影響,會經期延長、經量減少變淡甚至是出現痛經等癥狀,嚴重影響到女性的健康和日常生活。

氣血不足飲食調理方面,可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質和微量元素鐵等營養豐富的食物,讓身體營養更均衡。推薦一個補氣血快速有效的方法:

改善女人氣血不足——紅豆赤沙粉

用料:紅棗30g、紅豆30g、核桃20g、紅米20g、赤砂糖5g。

做法:提前浸泡紅米和紅豆,洗凈其餘材料,一起放入鍋中熬煮,煮至紅豆、核桃等爛透為止。每日食用1~2次即可。天天做比較麻煩,難以堅持的可選現成的紅豆赤沙粉,每次取30g左右沖泡成糊食用即可。

此方選取了5種具有補血補氣功能的食物,根據食物特性進行合理搭配,能大大提高補氣血的功效,尤其適合那些先天血虛的人、產後氣血不足的媽媽以及更年期女性,對血虛引起的痛經、月經量少、閉經等也有明顯的效果。

一個教你護膚的扣——3105483477

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