養顏、排毒，冰鎮一下解暑瘦身，減肥吃3天瘦5斤！

夏天，人的代謝旺盛，是減肥的好季節。然而，代謝越快，身體產生的「廢物」也多。如果不注意排毒，體內的毒素堆積過多，會出現便秘、肥胖現象。因此，夏天減肥要格外注意排毒，下面小編推薦一道排毒減肥的食譜給大家。

糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃等作用，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出。今天就是利用醪糟酒釀來製作這道特比適合女性引用的湯羹，放在冰箱冰鎮過後，解暑又減肥！

所需材料：山藥100g、醪糟300g、干百合10g、干銀耳5g、枸杞15g、玫瑰1朵、蜂蜜適量

製作步驟

1、準備好材料，山藥去皮，切丁。

2、 干銀耳、百合泡發，銀耳去根和硬質物，清洗凈，玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時

3、 鍋中放入適量清水，加入銀耳、百合、山藥煮沸

4、 再加醪糟

5、 轉小火煮至銀耳黏稠，放入枸杞，再次燒開，關火出鍋，撒上花瓣即可，食用時可調冰糖或蜂蜜。

玫瑰山藥醪糟羹，在醪糟里加了玫瑰、百合、銀耳，可以起到補血養氣滋養容顏的作用，山藥補脾益腎，各種原料相配，補虛養顏，實在是最營養健康的搭配。