得了多囊，只能通過運動減肥嗎？

多囊卵巢綜合症是目前比較普遍的女性內分泌及代謝異常導致的疾病，常表現為月經失調、多毛、痤瘡、肥胖、不孕等。對於多囊卵巢的治療，除了根據個人實際情況調理內分泌和促排卵之外，有肥胖癥狀的女性還要注意減肥。案例表明，有效的減肥也可以緩解多囊癥狀，提高好孕幾率。

不過這裡的減肥指的是通過科學合理的方式進行，而不是很多女性朋友經常使用的節食減肥法，最好的方式方然是運動減肥。運動的主要作用是減輕體重、改善糖代謝、降低雄激素水平，改善內分泌，使月經和排卵恢復正常，還能降低胰島素水平，降低糖尿病和心腦血管疾病的風險。

一般建議多囊患者可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等強度不是特別大的運動，每周堅持3-5天，每天至少半小時以上，最重要的是做到堅持。

不過有些女性朋友對運動真的很頭疼，小編也遇到好幾個用戶諮詢：除了運動減肥，還有其他的方式可以減肥嗎？

還可以通過控制飲食，比如說飲食應該以低糖、低鈉、低脂肪、高纖維素為主，多吃水果蔬菜等食物，另外最主要的還要對症調理內分泌激素水平才能更有效。

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