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口腔健康,竟決定著你全身健康!記住這5個原則擁有一口好牙

口腔健康,竟決定著你全身健康!記住這5個原則擁有一口好牙

研究認為,口腔與全身的各個系統和疾病,都有著密切的內在聯繫

口腔健康狀況算得上全身健康的晴雨表。因此要想身體健康,一口好牙非常重要!護膚老師微信號:bencaoquan1208

牙齒健康非常重要,5個原則讓你擁有一口健康好牙!

5個原則遠離口腔病

「全民健康,離不開口腔健康。建設健康,首先要讓人們養成一種良好的生活習慣。

維護口腔健康,要早預防、早治療。

1.保證口腔清潔

應做到飯後漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷,用后洗乾淨,將牙刷頭向上放置晾乾。

2.常做口腔鍛煉

要經常食用粗纖維食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利於牙齒白潔,並能強健牙周組織。

要養成雙側咀嚼的習慣,否則會引起廢用性牙齦萎縮,面部畸形。

3.清潔口腔三部曲

劉洪臣教授介紹,口腔清潔要做好「三部曲」,即一刷、二通、三沖。

一刷是正確刷牙,可採用bass刷牙方法。二通即用牙線或牙縫隙刷將牙縫清理乾淨。三沖即用沖牙器將牙沖洗乾淨。

4.關注牙周病的早期信號

如果在刷牙或吃東西的時候,出現牙齦出血的現象,要及早引起重視。

因為這是牙周有炎症的表現,應儘早到醫院診治,查看齦下牙石情況,以及牙齦萎縮的情況。

5.養成健康的飲食習慣

飲食結構要營養均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物。

盡量少吃含糖食品,不抽煙,少喝酒。也可多吃富含纖維的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利於牙面及口腔清潔。

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